| Stomach Health > mave Sundhed >  > Q and A > Baby center

Kan du få din flade mave tilbage efter en c-sektion ?

Spørgsmål
Kan du få din flade mave tilbage efter en c-sektion ?
jeg havde en vaginal fødsel først, men er ser på en c-sektion for min anden. Jeg plejede at være i god form med en meget muskuløs mave, kan jeg få det tilbage?
Mom Answers

Ja, jeg har haft en c-sektion og 4 v-Bachs. jeg har lært, at motion (aerobic & anaerob) før, under og efter ekstremt important.But direkte efter c-sektionen vente lægen anbefalede tid, før du arbejder out.Women du har haft en baby /babyer har at gøre both.If forsøger at tabe fedt (esp. mave fedt) gøre aerobe motion mindst 4 dage om ugen i 30-40 min.While også skære ned portioner og spise den rigtige type kalorier. Kvinder bør kun have 1500-1800 (500 mere, hvis sygepleje) kalorier om dagen afhængigt af mængden af ​​aktivitet, de do.Also du bliver nødt til mave øvelser som crunches og reverse crunches mindst tre dage om ugen .Du har brug for at styrke og tone op dem strakt ud muscles.The ekstra " hud " du har, er ikke egentlig bare hud, det meste af det er fedt. Huden er virkelig tynd, så hvis du kan klemme det mere end en tomme er det fedt. Aerobe motion forbrændinger denne fedt i fastest.I am 5'3 og vejer 115 og har en flad mave, med nogen personlig trainer.Be patient også.
  • mave spørgsmål
    •   
  • Baby center
    •   
  • Mavepine

    • Baby center

    Baby center

    Other Languages

    mave Sundhed © https://www.stomachillness.com/da