6 av de beste maten for en urolig mage

6 av de beste maten for en urolig mage

Disse sunt spiser også arbeide for å kurere en opprørt buk

Det kan overraske deg med. finne ut at gastrointestinale plager-inkludert oppblåsthet, diaré, gass og magekramper-skje opptil seks ganger oftere hos kvinner enn hos menn. Lagre magen smerten ved å kutte ut matvarer som forårsaker disse ubehagelige reaksjoner. Og fra tid til annen når symptomene flair opp, begynner nå for ingredienser som er bra for kroppen. Fra fordøyelses helbredende krefter av havrekli til beroligende komforten av kanel, vil disse matvarene gi deg lindring du ønsker, og trenger-det mest.

1 Papaya

Tradisjonelt brukes for magesår, urolig mage, halsbrann og diaré, papaya inneholder papain, et naturlig fordøyelseskanal enzym som bidrar til å bryte opp matvarer som kan være irriterende magen.

2 Oat Bran

det er en betydelig kilde til både løselig og uløselig fiber. (Løselig oppløses i vann, uløselig ikke.) Du trenger begge typer for fordøyelsen helse. Bonus: Havrekli senker kolesterolet

3 Epler

Ikke bare er de høyt i uløselig fiber, de er også rik på pektin og andre enzymer som hjelper å bryte ned og rense kroppen for irriterende. matrester. Sensitiv mage? Prøv dem bakt, ikke rå.

4 Cinnamon

Tradisjonelt brukes til å behandle både morgenkvalme og diaré, er også effektive for å bryte opp gassbobler kanel. Dryss den på velsmakende mat (som kylling) samt på søte de (eplepai).

5 Fennel

Denne urten er en naturlig antigas middel, som er en av grunnene til at du ofte ser det tilbys på slutten av et måltid på indiske restauranter. En halv teskje fennikel frø bør gjøre triks.

6 Avocado

Eksepsjonelt høy i kalium, fiber og mage-vennlig (og hjerte-sunn) oljer, avokado bidra til å holde ting i bevegelse. Prøv noen tynne skiver på en sandwich i stedet for vanlig majones.

• Hva er årsaken til magesmerter og oppkast?
• Magesmerter Relief