6 des meilleurs aliments pour un estomac
Upset
Ces mange en bonne santé travaillent aussi pour guérir des maux de ventre.
Il peut vous surprendre de trouver observer que les affections gastro-intestinales, y compris les ballonnements, de la diarrhée, du gaz et des crampes d'estomac, se produire jusqu'à six fois plus souvent chez les femmes que chez les hommes. Sauvegardez votre estomac la douleur en coupant les aliments qui causent ces réactions désagréables. Et, de temps en temps, lorsque les symptômes ne flair, commencez d'atteindre des ingrédients qui sont bons pour le corps. De l'appareil digestif des pouvoirs de guérison de son d'avoine dans le confort apaisant de la cannelle, ces aliments vous donnera le soulagement que vous voulez et besoin-le plus.
1 Papaya
Traditionnellement utilisé pour les ulcères, maux d'estomac, brûlures d'estomac et la diarrhée, la papaye contient de la papaïne, une enzyme digestive naturelle qui aide à briser les aliments qui peuvent irriter l'estomac.
2 avoine
Il est une source importante de solubles et fibres insolubles. (Soluble se dissout dans l'eau, insoluble ne le fait pas.) Vous avez besoin des deux types pour la santé digestive. Bonus: Le son d'avoine abaisse le cholestérol
3 Pommes
Non seulement ils sont riches en fibres insolubles, elles sont également riches en pectine et d'autres enzymes qui aident à décomposer et à débarrasser le corps des irritants. les particules alimentaires. estomac sensible? Essayez-les cuire au four, pas cru.
4 Cinnamon
Traditionnellement utilisé pour traiter à la fois les nausées matinales et la diarrhée, la cannelle est également efficace pour briser les bulles de gaz. Saupoudrer sur les aliments salés (comme le poulet), ainsi que sur les doux (tarte aux pommes).
5 Fenouil
Cette plante est un remède antigaz naturel, qui est l'une des raisons que vous voyez souvent il a offert à la fin d'un repas dans les restaurants indiens. Une demi-cuillère à café de graines de fenouil devrait faire l'affaire.
6 Avocat
Exceptionnellement riche en potassium, fibres et de l'estomac convivial (et sain pour le cœur) les huiles, les avocats aident à garder les choses en mouvement. Essayez quelques tranches minces sur un sandwich au lieu de votre mayo habituelle.
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