6 van de beste voeding voor een verstoorde Stomach

6 of the Best Foods voor maagklachten

Deze gezonde eet werken ook aan een overstuur buikpijn te genezen.

Het kan u verrassen om uit te vinden erop dat gastro-intestinale aandoeningen, waaronder een opgeblazen gevoel, diarree, gas en maagkrampen-optreden tot zes keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Sla uw maag van de pijn door het uitsnijden van voedingsmiddelen die deze onaangename reacties veroorzaken. En van tijd tot tijd wanneer de symptomen doen oplaaien, start het bereiken van ingrediënten die goed zijn voor het lichaam. Van het spijsverteringsstelsel bevoegdheden van haverzemelen genezing naar de rustgevende comfort van kaneel, zullen deze voedingsmiddelen die u de verlichting u wilt-en nood-het meest.

1 Papaya

Traditioneel gebruikt voor zweren te geven, maagklachten, brandend maagzuur en diarree, papaja bevat papaïne, een natuurlijk digestief enzym dat helpt breken voedsel dat kan irritatie van de maag.

2 Oat Bran

het is een belangrijke bron van zowel oplosbare en onoplosbare vezels. (Oplosbare lost op in water, onoplosbaar niet.) Je moet beide soorten voor een gezonde spijsvertering. Bonus: Haverzemelen verlaagt cholesterol

3 appelen

Niet alleen zijn ze hoog in onoplosbare vezels, ze zijn ook rijk aan pectine en andere enzymen die helpen afbreken en het lichaam ontdoen van irritant. etensresten. Gevoelige maag? Probeer ze gebakken, niet rauw.

4 Cinnamon

Traditioneel gebruikt voor de behandeling van zowel ochtendmisselijkheid en diarree, kaneel is ook effectief voor de sloop gasbellen. Strooi het op hartige gerechten (zoals kip), alsmede op zoete degenen (apple pie).

5 Fennel

Dit kruid is een natuurlijke antigas remedie, dat is een van de redenen waarom zie je vaak bood het aan het einde van een maaltijd in Indiase restaurants. Een halve theelepel venkelzaad moet het lukken.

6 Avocado

Uitzonderlijk hoog in kalium, vezels en maag-vriendelijk (en hart-gezonde) oliën, avocado's helpen om dingen in beweging. Probeer een paar dunne plakjes op een boterham in plaats van uw gebruikelijke mayo.

• Wat zijn de oorzaken van de maag Ache en Braken
• Maagpijn Relief