Een dikke buik kan worden behandeld met een oefening techniek die gespecialiseerd is in het aandraaien van de buikspier weefsels. Hieronder zijn een paar van de beste buikspieroefeningen om je vet rond je buik te verminderen. Zorg ervoor dat u deze routines consequent voor een week of meer, zodat u goede resultaten kunnen plukken.
Het is aangeraden om alle van de vijf oefeningen hieronder beoordeeld doen, maar als je net begint en je het te vinden moeilijk om alles in je eerste poging, dan kiezen ten minste twee van de vijf
verliezen maag vet oefening-. Dit is de beste buik oefening vooral omdat het gemakkelijk is om te doen en het richt uw love handles. Om te beginnen, liggen op je rug op een oefening mat. Uw voeten moeten plat op de grond en zorg ervoor dat je beide handen in een rechte hoek ten opzichte van uw lichaam. Dat betekent dat het verhogen van je armen zijwaarts en je voeten de grond raken. Het is belangrijk dat u de juiste ademhaling te doen in deze oefening zo inademen en naar behoren uit te ademen. Tijdens het uitademen, verplaats je je knieën naar de linkerkant van je lichaam en maken ze de vloer raken. U kunt de druk op uw bestaande schuine op dit moment voelen. Doe hetzelfde aan de rechterkant. En dat is al een rep. Vier meer van dit en je zal een complete set te creëren
Lose Belly Fat Oefening-. Dit soort routine zal helpen toon uw bovenste en onderste buikspieren. Begin met het liggend op je rug op de grond. Een oefening mat kan van pas komen op dit moment. Hef benen en bovenlichaam tegelijkertijd tot een hoek van 30 graden. Houd deze positie gedurende 30 seconden alvorens terug te keren naar de beginpositie. Probeer dit proces vele malen en maak ten minste 10 herhalingen voor beginners
Verlies Tummy Fat Oefening-. Dit is een heel eenvoudig oefening voor je buikspieren. Ga op je rug op de vloer met je handen op je lichaam. Krul je hoop op zonder je handen te proberen om jezelf te verheffen. Herhaal dit proces vele malen en als je eenmaal onder de knie hebben gekregen, plaats je handen aan beide kanten van je hoofd in elk hoofd krul
Verliezen maag vet Oefening-. Deze routine is een eenvoudige ab crunch. Om te beginnen, liggen op je rug liggen met je voeten op de grond. Plaats je handen achter je hoofd en adem diep als je je knieën in de richting van je borst te bewegen. Houd het recht daar voor minstens 3 seconden en daarna ontspannen
Lose Belly Fat Oefening-. Deze oefening routine richt zich op de buikspieren, maar je zult dit terwijl knielend op de grond te doen. Start het bewegen van je hoofd naar de vloer voelen de druk op je buik. Houd gedurende 30 seconden, en dan terug naar de startpositie. Maak 10 herhalingen van deze om een volledige sessie te maken.
Dennis GatesHow To Gain Weight The Healthy WaySurgical Weight Loss
Waarom u natuurlijke bronnen van vezels in uw dieet zou moeten opnemen
Studie werpt licht op de oorzaken van slopende darmpijn
Apoptose is een belangrijke mediator van pathogenese bij dierlijk coronavirusinfectie
Darmimmuuncellen kunnen verantwoordelijk zijn voor veranderingen in het metabolisme, vindt onderzoek
Het risico op slokdarmkanker kan worden verminderd door esomeprazol en een lage dosis aspirine
Diagnose van virale infecties met behulp van technologieën op micro- en nanoschaal
Antibioticaresistentie verdubbelt in slechts twee decennia
Antibioticaresistentie vormt een grote uitdaging voor veel eerder geneesbare infectieziekten. Momenteel, antibioticaresistentie blijkt veel sneller toe te nemen in vergelijking met de ontwikkeling van
Uit grote studie blijkt dat SARS-CoV-2 viral load het laagst is bij kinderen
Een tot nadenken stemmende nieuwe studie door onderzoekers in Nederland bevestigt de hypothese dat voor ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infectie, hogere leeftijd wordt
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
De resultaten van een nieuwe klinische proef die vandaag in de New England Journal of Medicine laten zien dat het gebruik van een combinatie van drie geneesmiddelen die gericht zijn op een specifiek