Izgubiti želuca masnoće Vježba

A debeli trbuh može se rješavati vježbe tehnike koja se specijalizirala za zatezanje trbušne mišiće. Ovdje su neke od najboljih trbušne vježbe kako bi smanjili masnoće oko trbuha. Pobrinite se da slijedite ove rutine dosljedno za tjedan dana ili više, tako da možete žeti dobre rezultate. Pregled

Preporučljivo je da će učiniti sve pet vježbi pregledanih u nastavku, ali ako ste tek počinje out, a možete ga pronaći teško je sve što je u svom prvom pokušaju, a zatim odaberite najmanje dva među pet pregled

izgubiti želuca masnoće vježba
. - Ovo je najbolja trbuh vježba uglavnom zato što je jednostavno za napraviti, a cilja svoje ljubavi ručke. Za početak, ležati na leđima na vježbe mat. Noge trebaju biti ravne na podu i provjerite je li obje ruke pod pravim kutom u odnosu na tijelo. To znači podizanje ruke u stranu i noge dodiruju pod. Važno je da radite pravilno disanje u ovoj vježbi, tako udisati i uzdisati ispravno. Tijekom izdisaja, pomak vaše koljena na lijevoj strani tijela i učiniti ih dotakne pod. Možete osjetiti pritisak postoji na svoje obliques u ovom trenutku. Raditi istu stvar na svoju desnu stranu. A to je već jedan rep. više Četiri od toga i da će stvoriti potpuni skup pregled

izgubiti trbuh masnoće vježbe-. Ova vrsta rutine pomoći će ton vaše gornje i donje trbušne mišiće. Započnite leži na leđima na podu. Vježba Mat može doći pri ruci u tom trenutku. Podignite noge i gornji dio tijela u isto vrijeme pod kutom od 30 stupnjeva. Zadržite taj položaj 30 sekundi prije povratka u početnu poziciju. Pokušajte ovaj postupak nekoliko puta i da barem 10 ponavljanja za Newbies pregled

izgubiti trbuščić masnoće Vježba-. Ovo je još jedan vrlo jednostavan vježba za vaše trbušne mišiće. Lezite na leđa na podu s rukama na tijelo. Rotor hrpu gore bez svoje ruke pokušavajući se podići. Ponovite nekoliko puta u procesu i nakon što ste stečen dokučiti ga, stavite ruke na obje strane glave u svakom glave rotor pregled

izgubiti želuca masnoće Vježba-. Ova rutina je jednostavna ab kriza. Za početak, leže na leđima s nogama na podu. Stavite ruke iza glave i duboko udisati kao što premjestiti svoje koljena u smjeru svoje grudi. Držite ga tamo najmanje 3 sekunde, a zatim se opustite pregled

izgubiti trbuh Fat Vježba-. Ova vježba rutina ciljevi ABS, ali ćete to učiniti dok kleči na podu. Početak pomicanjem glave prema podu osjeća pritisak na želudac. Držite 30 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Napravite 10 ponavljanja ove napraviti kompletnu sjednicu. Pregled

Dennis GatesHow se udebljati Zdrava WaySurgical mršavljenja

• Vježba Redovito poravnati Stomach
• Kako izgubiti želuca masnoće i dobiti stan Stomach