riebalų pilvo gali būti sprendžiamas pratybų techniką, kuri specializuojasi sugriežtinti pilvo raumenų audinius. Žemiau yra keletas iš geriausių pilvo pratimus sumažinti savo riebalų aplink pilvo. Įsitikinkite, kad jums sekti šios kasdienybe nuosekliai per savaitę ar daugiau, kad jūs galite gauti gerus rezultatus.
patariama daryti viską iš penkių pratimų žemiau recenzuojamuose bet jei jūs tik pradedate ir jūs ją rasti sunku viskas jūsų pirmojo mėginimo, tada pasirinkite bent du iš penkių
prarasti pilvo riebalų pratimai-. Tai geriausias pilvo pratimai daugiausia, nes ji yra lengva padaryti, ir ji skirta jūsų meilės rankenas. Norėdami pradėti, gulėti ant nugaros ant pratybų motina. Jūsų kojos turi būti ant žemės ir įsitikinkite, kad jūsų abi rankos yra stačiu kampu į savo kūną. Tai reiškia, kad padidinti savo rankas į šonus ir jūsų kojos liečia grindis. Svarbu, kad jūs darote tinkamą kvėpavimą šioje veikloje taip įkvėpti ir iškvėpti tinkamai. iškvėpimo metu, perkelti savo kelio į kairę pusę savo kūno ir padaryti juos liesti grindis. Galite jausti spaudimą šiuo metu esamą jūsų obliques. Ar tą patį su savo dešinės pusės. Ir tai jau yra vienas REP. Keturi daugiau tai ir jums bus sukurti pilną
prarasti pilvo riebalų Pratimai-. Ši rutina tipo padės sušvelninti savo viršutinę ir apatinę pilvo raumenis. Pradėkite gulėti ant nugaros ant grindų. Naudotis kilimėlis gali praversti šiuo metu. Pakelti savo kojas ir viršutinę kūno dalį tuo pačiu metu į 30 laipsnių kampu. prieš grįždami į savo pradinę padėtį Laikykite šią poziciją už 30 sekundžių. Pabandykite šį procesą daug kartų ir padaryti bent 10 pakartojimų naujokai
Lose Pilvą Fat Pratimai-. Tai dar vienas labai lengva mankšta jūsų abs. Atsigulkite ant nugaros ant grindų, rankas ant šonų. Susirangyti savo užversti be jūsų rankose bando pakelti sau. Pakartokite šį procesą daug kartų ir kai jūs Dotarłeś pakabinti jį, padėkite savo rankas ant abiejų galvos pusių kiekviename galvos curl
prarasti pilvo riebalų Pratimai-. Tai įprastas yra paprastas AB krizė. Norėdami pradėti, Atsigulkite ant nugaros, o jūsų kojos ant grindų. Vieta jūsų rankas už galvos ir įkvėpti giliai, kaip jums judėti savo kelio į savo krūtinę kryptimi. Laikykite jį tik ten bent 3 sekundes ir tada atsipalaiduoti
prarasti pilvo riebalų Pratimai-. Tai vykdant kasdieninį tikslai abs bet jūs tai darome, o klūpant ant grindų. Pradėti juda savo galvą į grindis jaučia spaudimą pilvo. Palaikykite 30 sekundžių, ir tada grįžti į pradinę padėtį. Padaryti 10 pakartojimų tai padaryti pilną sesiją.
Dennisas GatesHow priaugti svorio Sveikos WaySurgical Weight Loss
Makšties mikrobiomas gali turėti įtakos ŽIV prevencijos terapijos veiksmingumui
Rotavirusas vaidina svarbų vaidmenį vystant 1 tipo diabetą
Virškinimo apraiškos dažnos, bet lengvos tarp hospitalizuotų COVID-19 pacientų
Dantenų ligos ir stemplės bei skrandžio vėžio rizika
Mikroorganizmų antivirusinės molekulės gali būti raktas į naujus gydymo būdus
Voro nuodų peptidas gali padėti sustabdyti dirgliosios žarnos sindromo skausmą
Daugialypis požiūris į vaistų nuo COVID-19 kūrimą
Naujas tyrimas, paskelbtas išankstinio spausdinimo serveryje medRxiv* gegužės mėn. praneša apie daugiafunkcinį metodą, kuris galėtų palengvinti veiksmingų vaistų nuo COVID-19 kūrimą. „Multi-omics“ y
Plaučių mikrobai gali padėti prognozuoti sunkių ligonių rezultatus
Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale „American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine“ rodo, kad registravimas, kaip keičiasi plaučiuose gyvenančių organizmų tipas ir skaičius, gali atspind
Žmonės su IBS simptomais gali turėti mažą vitamino D kiekį,
tyrimas rodo Jei esate vienas iš dviejų žmonių iš dešimties, kurie kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas, skrandžio spazmai ir vidurių užkietėjimas, labai tik