As u misschien beseffen al heb ik geleerd hoe je buik vet te verliezen voor de laatste tien jaar. Ik had altijd atletische geweest, maar ik had wel een beetje vet op me dat ik wilde om zich te ontdoen te krijgen en leren hoe je een platte buik te krijgen. Dat is eigenlijk wat ik wilde.
Ik wilde in een positie om te wandelen op het strand en hebben mensen staren naar mijn 6-pack abs in shock. Ik gaf het een keer te proberen allemaal omdat, zoals u ongetwijfeld, dacht ik dat er een snelle oplossing behandeling allen die op magische wijze zou geven me een platte buik, brandend elke buikvet op me was geweest. Als dat kwam in een supplement, bepaalde oefening of trend dieet dat ik niet schelen, ik wilde gewoon wat snelste en eenvoudigste werkt. Zo ging dit over vijf jaar als ik steeds op zoek was naar die betoverende strategie te beantwoorden hoe je een platte buik snel te krijgen.
Het was pas toen ik geopereerd en verloor mijn baan die ik geleerd hoe je buik vet te verliezen en een platte buik. Waarom? Want ik had geen geld om te speculeren in deze truc tabletten of een van die wonder dieet plannen.
In plaats daarvan moest ik terug naar de beproefde strategie vallen. De strategie die beter dan elke andere systeem werkt zoals aangetoond door miljoenen mannen en dames. Die methode was oefening onophoudelijk en voeding op de juiste manier.
Ik mengde een perfecte mix in mijn trainingsschema. 2 dagen per week heb ik opgedragen aan cardio-coaching waaronder ofwel joggen of zwemmen. Drie dagen gescheiden van de cardio-training waren gewijd aan het doen van total body oefeningen op ongeveer 75% van mijn max rep gewicht. Oefeningen zoals squats, push-ups, pull-ups en lunges werd mijn brood en boter!
Wat mijn dieet, ben ik begonnen met een dieet zwaar in eiwit en nauwlettend in de gaten gehouden op mijn inname van koolhydraten. Ik heb zeer zeker de eetwaren Ik zou in mijn lichaam zetten werden alle beschouwd als gezond te zijn en ik verhoogde de hoeveelheid water die ik dronk mijn nieren niet belasten van de hoge inname van eiwitten.
Als je net als ik en nog steeds niet uitgewerkt hoe je een platte buik te krijgen en hoe je buik vet te verliezen, zou u liever te denken over terug naar de basis correcte uitoefening en dieet te gaan. Het werkte goed voor mij!
Leverfunctie kan belangrijk zijn bij het risico op de ziekte van Alzheimer
Voedsel beïnvloedt selectief darmmicroben, vindt onderzoek
Neil Bell benoemd tot Chief Development Officer van Avacta Life Sciences
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Microbioom kan helpen bij het identificeren van pre-kankerrisico bij vrouwen met HPV
Genetisch risico op auto-immuniteit kan verband houden met verschillen in darmmicrobioom
Kinderen met een verhoogd genetisch risico op diabetes type 1 hebben een ander darmmicrobioom dan kinderen met een laag risico. een nieuwe studie gevonden. Een team van onderzoekers van de Linköping
Wetenschappers lossen mysterieus geval van autobrouwerijsyndroom op
Onderzoekers in China hebben een belangrijke ontdekking gedaan die het verwarrende geval verklaart van een 27-jarige man die in het verleden dronken was geworden zonder daadwerkelijk alcohol te drinke
Westers dieet kan het risico op ‘dodelijke sepsis’ verhogen,
waarschuw experts Nieuw onderzoek uitgevoerd aan de Portland State University suggereert dat het westerse dieet het risico op ernstige sepsis en sterfte door de infectie kan verhogen. orka