As Fir Géi du vläicht mierken schon ech geléiert hunn, wéi Bauch Fett fir de leschten zéng Joer ze verléieren. Ech hat ëmmer kräfteg mee ech hat heiansdo e bësse méi Fett op mech, datt ech nach lass ze kréien an léiere wéi eng flaach Moo gespillt. Dat ass genee wat ech wollt.
ech wollt an enger Positioun ze ginn op der Plage ze trëppelen an hu virop op meng 6-pack ABS zu Schock Stare. Ech huet et e probéieren all well, wéi selwer tualiséiert, ech geduecht, dass et eng séier Léisung Kur hätt all déi mech magically engem Appartement Mo Verbrenne all Bauch Fett op mech dowéinst géif. Wann dat zu enger Zousaz koum, besonnesch Übung oder Trend iessen ech net egal, ech wollt just wat deng an einfach Wierker. Also ass dat fir fënnef Joer op den ech stänneg datt Fro Strategie ze fannen war sichen ze äntweren wéi schnell eng flaach Moo gespillt.
Et war net bis ech gesin hat an verluer meng Aarbecht, déi ech geléiert wéi Bauch Fett ze verléieren an engem Appartement Moo gespillt. Firwat? Well ech keng Suen huet, fir an dëse markéiert Pëllen oder keng vun deene Wonner dieting Pläng spekuléieren. Trotzdeem
, hat ech zréck op d'opléisst Strategie ze falen. Der Strategie, déi besser ass wéi all anere System fonktionnéiert wéi huet déi Millioune vu Leit an Dammen gewise gouf. Dat Methodik war Übung ceaselessly an Ernährung an de richtege Wee.
ech deer eng perfekt Mëschung aus mengem Übung Iddi. 2 Deeg all Woch sin zu Kardiovaskulär Training och entweder Lafen oder schwammen astinn. Dräi Deeg separat aus der Kardiovaskulär Training waren um ronn 75% vun mengem max mëssbraucht Gewiicht ze maachen ganzen Kierper regéiert befaasst. Evakuatiounsübungen wëll squats, pushups, zitt up a lunges gouf mäi Brout a Botter!
Als fir meng Ernährung, ech huet eng enk kucken op meng rechnen ofgeroden engem Regime schwéier an FAQ a Réckstand. Ech war ganz sécher den comestibles ech zu mengem Kierper no géif all gesond ze gin sech als an ech bewonneren déi Quantitéit vu Waasser ech Choky un net meng Nier vun der héich ofgeroden FAQ Steier.
Wann Dir gär mech bass an hunn nach net geklappt wéi eng flaach Moo gespillt, a wéi Bauch Fett ze verléieren, kënnt Dir iwwer zeréck op der Basis richteg Selbstbestëmmungs- an Ernährung ze denken virzéien. Et geschafft Goal fir mech! VerfÜgung
Wat Dir ësst kann de Wee änneren wéi Antibiotike Ären Darm beaflossen
Planzbaséiert Diät kéint Är rheumatoide Arthritis heelen
Kaffi hëlleft gesond Darmmikroben z'entwéckelen an hëlleft den Darmbewegungen
Ultraviolet B Liicht ass gutt fir den Darmmikrobiom
Änneren iewescht respiratorescht Mikrobiom bei Kanner am Zesummenhang mat der SARS-CoV-2 Empfindlechkeet
Wann Dir iwwer 50 sidd,
Milchsäure Bakterien a Darmbakterien droen zu de gesondheetleche Virdeeler vum Roggen bäi,
Etude weist Roggen iessen kënnt mat enger Vielfalt vu Gesondheetsvirdeeler. Eng nei Studie vun der University of Eastern Finland weist elo datt béid Milchsäure Bakterien wéi och Darmbakterien zu de ge
Ass C-Sektioun gutt fir d'Kandgesondheet?
Eng rezent Studie verëffentlecht vum VATT Institut fir Wirtschaftlech Fuerschung seet datt en ongeplangte CS gemaach huet fir eng Indikatioun déi vläicht vermeit ka ginn, huet nëmmen eng Ursaach-Effek
Diät niddereg a fermentéiert Kuelenhydrater verbessert d'Liewensqualitéit fir Patienten mat IBD
Eng nei Studie vu Fuerscher um Kings College London huet festgestallt datt eng Diät niddereg a fermentéierte Kuelenhydrater Darmsymptomer an dgesondheetsbedéngte Liewensqualitéit bei Patienten mat ent