! Visi sako, kad patinka turėti pilvo. Mes pamatyti reklamos, kuri žada atnešti mums tvirtą pilvuką ar struktūrizuotų abs daug. Bet jie nesugeba pasakyti mums, kad riebalų skrandis yra ne tik blogas ieško bet taip pat labai nesveika. Keletas tyrimų atėjau prie išvados, kad yra ryšys su riebalų pilvo ir aukštas kraujo spaudimas, didelis cholesterolio kiekis, širdies ligos, ir 2 tipo cukriniu diabetu. Padaryti tikri, kad jums įvertinti savo pilvą pamatyti, jei jums yra bauda. Vyrai turėtų turėti mažiau nei 40 colių ir merginos turėtų būti mažiau nei 35 colių. Pratimai! Pratimai neturi būti būtinai daroma fitneso centruose ir sporto salėse. Kalorijos yra sąsiauris, kai mes darome gyvas veikla, pavyzdžiui, sodininkystės arba kai kurių sporto šakų. Atsižvelgiant plaukimo ratai yra geresnis būdas deginti gerą sumą riebalų perteklių. Veikia taip pat gali būti labai naudinga mesti šiek tiek kalorijų. Jūs taip pat gali tai padaryti savanorišką darbą, arba tiesiog vaikšto žemyn gamtos takai. Kardio pratimai gali padėti jums nusimesti savo riebalų deginimas planus. Viskas ko jums reikia yra patvari. Pasirinkite savo pobūdžio pratybas ir padaryti jūsų širdis siurblys greitai ir sunku. Pratimų daug galima padaryti, norint sukurti plokščią pilvą. Dviračių žirgais, kojų liftų, ir vertikalios kojų atsilenkimai dirbti abs sunkiau nei bet kuri kita mankšta. Sukimo atsilenkimai ir pratybų kamuolys atsilenkimai buvo kitos veiksmingos tie. Daro šiuos pratybų rutiną keletą valandų per dieną gali suteikti šiek tiek padėti įgyti tvirtą pilvo. Maistas! Yra maisto produktų, kurie gali padėti jums gauti vienodo skrandžio. Saldžių angliavandenių prisidėti prie pilvą riebalų kaupimąsi, bet maisto produktų, kurie aukšto lygio baltymų ir ląstelienos yra naudinga. Atkreipkite dėmesį į mitybos planą sudarė labiausiai sudėtingų angliavandenių, liesos baltymų šaltinių ir nekenksmingas riebalų. Išmokti atsipalaiduoti! Atpalaiduojantis gali būti naudinga gauti pilvą. Tai įmanoma, darant jogos reguliariai. Tai sumažina labai didelis streso lygį, kad gali sukelti perteklius svorio. Sumažinti savo streso lygį gali suteikti jums stangresnė pilvo ir sumažinti savo riziką dėl daugelio pavojingų ligų. Joga tonizuoja savo pilvo raumenis. Ar joga, kuri veikia ant pilvo raumenys, ir jūs galite pasakyti iš karto, jei konkretus poza skirta skrandžio regioną. Gaukite save knygą iš vietos parduotuvėje undeerstand kaip daryti tuos pozas teisingai. Norėdami gauti įmonė pilvo parengti ir sekite savo tvarkaraštį ir sekti jį su visa nustatymo.
Dėl COVID-19 apribojimų norovirusinių infekcijų JAV sumažėjo 86 proc.
Žarnyno mikrobai vapsvose padeda įveikti pesticidus
Vakarų dieta gali padidinti „mirtino sepsio“ riziką,
Kai kurios bakterijų rūšys gali padidinti ŽIV riziką moterims,
Tyrimai apžvelgia aerobiomas,
Naminiai šunys greičiausiai neperduos SARS-CoV-2,
Gydymas celiakija
Celiakija yra imuninė reakcija valgant glitimą. Glitimas yra baltymas, randamas kviečiuose, rugiai, miežiai, ir kvietrugiai. Dauguma žmonių galvoja apie glitimus su makaronais, duona, picos pluta, ir
Varpos mikrobiomas yra su bakterine vaginoze susijusių bakterijų rezervuaras
Tarp lytiškai plintančių infekcijų (LPI), bakterine vaginoze serga daugiau nei 20 procentų moterų visame pasaulyje. Būklė atsiranda dėl tam tikrų bakterijų dauginimosi makštyje. Ankstesni tyrimai pa
Žarnyno mikrobiotos disbiozė gali sukelti sunkią antrinę infekciją COVID-19 sergantiems pacientams
Įdomus tyrimas, kuriam vadovavo JAV mokslininkai, neseniai atskleidė, kad žarnyno mikrobų bendruomenę tiesiogiai veikia sunkus ūminis kvėpavimo sindromas koronavirusas 2 (SARS-CoV-2) ir kad viruso suk