Everybody voli imati trbuh. Mi radimo vidjeti puno reklama koje obećavaju da nam donese čvrstu trbuščić ili strukturirani Abs. No, oni ne govore nam da je mast na stomaku nije samo loše izgleda, ali i vrlo nezdravo. Nekoliko studija su došli do zaključka da postoji veza s trbuha masti i visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola, bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Neka bude sigurno da li izmjeriti svoj trbuh da vidi da li su u redu. Muškarci bi ga trebao imati manje od 40 inča, a cure bi ga trebao imati manje od 35 inča. Vježbe! Vježba se ne mora nužno obaviti u fitness centrima i teretanama. Kalorije su prolili kada radimo živahne aktivnosti kao što su vrtlarenje ili nekim sportovima. Uzimajući plivanja krugova je i bolji način da se spali dobar iznos od viška masnoće. Trčanje također može biti vrlo korisno za prolio neke kalorije. Također se može raditi volonterski rad, ili jednostavno uzeti šetnje niz prirode staza. Kardio vježbe može vam pomoći da kick off svoje goruće planove masnoće. Sve što trebate je biti uporan. Odaberite vježbe svoje vrste i učiniti vaše srce pumpa brzo i teško. Mnogo vježbi može biti učinjeno kako bi se dobila ravna trbuh. Vožnja biciklom, nogu lifta, a vertikalni krak drobiti raditi ABS teže od bilo koje druge vježbe. Uvijanje trbušnjaci i vježbe s loptom drobiti su druge učinkovite one. Događaj ove vježbe rutine za nekoliko sati dnevno može pružiti pomoć kako bi stekli čvrstu trbuh. Hrana! Postoje namirnice koje mogu pomoći da biste dobili stan želuca. Šećerni ugljikohidrata doprinose trbuščić nakupljanje masnoća, ali namirnice koje imaju visoku razinu proteina i vlakana su korisne. Pazi za plan prehrane sastoji se uglavnom od složenih ugljikohidrata, lean izvora proteina, a bezopasne masti. Naučite se opustiti! Opuštanje može biti korisna kako bi se dobila trbuščić. To je moguće raditi neke yoga na regularnoj osnovi. To minimalizira vrlo visoke razine stresa koji mogu dovesti do viška kilograma. Smanjenje razinu stresa može vam dati čvršći trbuh i smanjiti rizik za mnoge opasne bolesti. Joga tonove svoje trbušne mišiće. Učiniti yoga koja djeluje na trbušne mišiće i možete reći odmah, ako određeni poza je usmjeren na područje želuca. Nabavite si knjigu iz lokalnog dućana do undeerstand kako napraviti one poza ispravno. Da bi se dobila čvrsta trbuh pripremiti i pratiti svoj raspored i slijedite ga sa svim odlučnosti.
Transplantacija izmeta od određenih donatora bolja je od drugih
Plućni mikrobi mogli bi pomoći u predviđanju ishoda kod teško bolesnih
Alergije povezane s većom konzumacijom nezdrave hrane,
Genetika može utjecati na sastav mikrobioma više od čimbenika okoliša
Mogu li se antivirusni spojevi dobiveni mikroalgama boriti protiv SARS-CoV-2 i drugih virusa?
Disbioza u crijevnoj mikrobioti može uzrokovati ozbiljnu sekundarnu infekciju u pacijenata s COVID-19
Metakarkodiranje DNA moglo bi poboljšati analizu ljudske prehrane
Nova studija pokazala je da DNK metabarkodiranje služi kao snažan novi alat za praćenje unosa biljaka od strane ljudi, što bi istraživačima moglo pomoći da bolje razumiju što jedemo i kako to utječe n
Rizik od raka jednjaka mogao bi se smanjiti esomeprazolom i niskim dozama aspirina
Prema rezultatima ispitivanja faze III predstavljenim na godišnjem sastanku ASCO -a 2018. dva jednostavna lijeka bez recepta-visoke doze esomeprazola i niske doze aspirina kada se redovito uzimaju mog
Novi model za transplantaciju mikrobioma rodnice
Bakterijska vaginoza je stanje koje pogađa tisuće žena diljem svijeta, i povezana je ne samo s vaginalnim simptomima, već i s komplikacijama povezanim s trudnoćom, uključujući prijevremeni porod i mrt