Kas Jūsų Acid maisto nevalgyti sąrašas

?
Tikrų maisto produktų ir gėrimų galite pridėti prie rūgšties refliukso problema. Kaip mes žinome, kurie rūgšties refliukso maisto nevalgyti, o kas iš jų yra mažai tikėtina, kad sukelti refliukso į suliepsnoti? Geriausias būdas būti tikri, ar konkretus maisto sukelia refliuksinio priepuolis, yra išlaikyti maisto produktų jums valgyti ir gerti sąrašą. Be to, įrašyti jokių simptomų, turite per šį laikotarpį. Maisto, kuris sukelia padidėjusiam skrandžio rūgšties vienam asmeniui negali sukelti jį kam nors kitam. Laikydami įrašą padės jums nustatyti maisto produktus, jums reikia išvengti, kad galėtų kontroliuoti savo rūgšties refliukso. Yra tam tikrų maisto produktų, kad yra labiau tikėtina, kad sukelti refliukso nei kiti. Rūgšties refliukso - Maisto Ne Norėdami EatFoods paprastai žinomas sukelti rėmens yra pieno produktų, tokių kaip pienas, ledai, varškės, ir net jogurto. Pienas gali atrodyti kaip greitas sprendimas teisybė skrandį ir sustabdyti rūgšties refliukso. Tiesa, ji skatina daugiau skrandžio acid.Drinks, kurie gali padidinti skrandžio rūgšties sekreciją apima alaus, vyno ir soda pop gamybą. Gerti alų galima padvigubinti savo skrandžio rūgšties per hour.Fried maisto, greito maisto, riebus maistas, monetų kalyklos, šokoladas ir kiti saldumynai, bulvių traškučiai, o pomidorų pagrindo produktai visi gali prisidėti prie padidėjusiam skrandžio rūgštingumui mažinti. Kiti maisto produktai yra maltos jautienos arba griebtuvą, vištienos grynuoliai, Buffalo sparnus, makaronai ir sūris, spagečiai su padažu, bulvių koše ir fries.You gali atrasti, kad refliuksas atsiranda po valgio maisto produktus, kurie ne tipiškas "rūgšties refliukso maisto nevalgyti "sąrašo arba kad jūs galite valgyti tam tikrų maisto produktų sąraše be jokių problemų. Pavyzdžiui, valgyti šokoladą negali sukelti rūgšties atakuoti jus, bet gali turėti PRIEŠAIS poveikį kitiems. Registruoja pamatyti, ką jūs galite ir negali eat.The geriausias būdas išvengti rūgšties refliukso yra valgyti mažesnių patiekalų per dieną, o ne trijų didelių valgymų. Tai padės sumažinti rūgšties kiekį, reikalingą suvirškinti maistą. Maisto produktai, pavyzdžiui, duona, makaronai, ir ryžių turi tendenciją įsisavinti rūgštį ir yra linkę būti lengviau ant stomach.Do ne atsigulti netrukus po valgio, palaukite bent valandą. Venkite sunkių patiekalų vakare. Daugiau maisto valgyti, tuo ilgiau užtrunka suvirškinti ir taip gamina daugiau rūgšties. Pakelkite savo galvos šešių colių ar daugiau, kai gulėti down.According kai kurių tyrimų, nėra jokių įrodymų, pagrindžiančių teiginį, kad rūgštus vaisius, kavos ir prieskonių maistas sukelti rūgšties refliukso. Iš tikrųjų, daugelis teigia, kad citrusinių vaisių, tokių kaip kalkių iš tikrųjų sumažinti jų rūgšties refliukso. Tačiau daugelis žmonių su rūgšties refliukso negali toleruoti tų maisto produktų, ir jie pirmaujanti prisidedančias apie savo "rūgšties refliukso maisto nevalgyti" list.The rūgšties refliukso simptomų gali būti labai skausminga. Dauguma žmonių recepto, arba per kovos vaistais, pavyzdžiui, rūgščių reduktoriais, siekiant palengvinti simptomus. Sąlyga gali būti kontroliuojami priėmimo dietos ir elgesio pokyčius. Mokymosi maisto, jūs turite išvengti, valgyti mažesnių patiekalų, kėlimo galvą naktį, o ne valgyti per anksti prieš miegą. Jei norite, galite pasikalbėti su savo gydytoju ir dirbti su juo dėl plano kontroliuoti savo rūgšties refliukso. Bet jūs turite saugoti "rūgšties refliukso maisto nevalgyti" sąrašą žinoti tikras, koks maistas jūsų kūnas gali dirbti!

• 5 Didžiausi mitai apie riebalų Burning
• Pertraukos Hernia