Što je na svom refluksa kiseline hrana ne jesti popis?

pregled određene hrane i pića mogu dodati na problem refluksa kiseline. Kako znamo što refluksa kiseline namirnice ne jesti, a što oni su vjerojatno da će izazvati refluks da razbukta? Najbolji način da se uvjeri je li određena hrana uzrokuje napad refluks, je da bi popis hrane koju jedu i piju. Također, snimati nikakve simptome koje imate u tom periodu. Hrana koja uzrokuje višak želučane kiseline u jednoj osobi ne može dovesti u nekom drugom. Vođenja evidencije pomoći će vam odrediti hranu koju trebate izbjegavati kako bi kontrolirali svoju refluksa kiseline. Postoje određene namirnice koje su više vjerojatno da će izazvati refluks nego drugi. Acid refluks - Hrana se ne EatFoods obično se zna da uzrokuju žgaravicu su mliječni proizvodi kao što su mlijeko, sladoled, sir, pa čak i jogurt. Mlijeko se može činiti kao brzo rješenje za blagost želudac i prestati refluksa kiseline. Istina je, to potiče proizvodnju više želučanih acid.Drinks koji mogu povećati lučenje želučane kiseline uključuju pivo, vino i soda pop. Pijenje piva može udvostručiti svoj želučane kiseline unutar hour.Fried hranu, fast food, masnu hranu, mints, čokolada i drugi slatkiši, čips i rajčica-based proizvodi mogu sve doprinose viška želučane kiseline. Ostale namirnice uključuju mljevena junetina ili glava, piletine nuggets, Buffalo krila, makaroni i sir, špagete s umakom, pire krumpir, a fries.You mogu otkriti da refluks javlja nakon jedući hranu koja nije na tipičan "refluksa kiseline hranu ne jesti "popis ili da možete jesti određene namirnice na listi bez problema. Na primjer, konzumiranje čokolade može ne izazvati na kiseline u vama, ali mogu imati suprotnom učinak na druge. Voditi evidenciju kako bi vidjeli ono što može i ne može eat.The najbolji način da se izbjegne refluksa kiseline je jesti manje obroke tijekom dana umjesto tri velika obroka. To će smanjiti količinu kiseline potrebnu probaviti hranu. Namirnice kao što su kruh, tjestenina, riža i imaju tendenciju da apsorbira kiseline i skloni su biti lakše na stomach.Do ne leći odmah nakon jela, pričekajte najmanje sat vremena. Izbjegavajte teške obroke u večernjim satima. Što više hrane koju jedu, više je potrebno za probaviti i tako proizvodi više kiseline. Podignite glavu šest inča ili više kad laže down.According nekim istraživanjima, nema dokaza koji podupiru tvrdnju da je kisela voće, kava, i začinjene hrane okidač refluksa kiseline. U stvari, mnogi tvrde da agrumi poput vapna zapravo smanjiti svoje refluksa kiseline. Međutim, mnogi ljudi s refluksa kiseline ne može tolerirati ove namirnice, a oni su vodeći suradnike na njihovom "refluksa kiseline hranu ne jede" list.The simptome refluksa kiseline može biti vrlo bolno. Većina ljudi uzeti recept ili nad counter lijekovi kao što su kisele reduktora za ublažavanje simptoma. Stanje se može kontrolirati tako što prehrane i promjene u ponasanju. Učenje hranu trebate izbjegavati, jesti manje obroke, uzdižući glavu noću, i ne jede prebrzo prije spavanja. Vi svibanj želite razgovarati sa svojim liječnikom i raditi s njim ili s njom na plan za kontrolu vašeg refluksa kiseline. Ali morate držati "kiselina refluks hrane ne jedu" popis je znati sa sigurnošću što hrana vlastitom tijelu može nositi!

• 5 najvećih mitova o sagorijevanje masti
• Bjelina kila