Was ist auf Ihrer Acid Reflux Lebensmittel-Liste nicht zu essen?

Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können auf das Problem von saurem Reflux hinzufügen. Wie können wir wissen, welche Lebensmittel saurem Reflux nicht zu essen und welche diejenigen sind unwahrscheinlich Reflux verursachen bis zu flackern? Der beste Weg, um sicher zu sein, ob ein bestimmtes Lebensmittel einen Angriff von Reflux verursacht, ist eine Liste der Lebensmittel zu halten, die Sie essen und trinken. Auch Protokollieren Symptome, die Sie während dieser Zeit haben. Ein Lebensmittel, die überschüssige Magensäure in einer Person verursacht kann es nicht anders in jemand verursachen. einen Rekord zu halten hilft Ihnen, die Lebensmittel, die Sie, um zu vermeiden, müssen bestimmen Ihre saurem Reflux zu kontrollieren. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die eher Rückfluss zu verursachen als andere. Acid Reflux - Food Not To EatFoods allgemein bekannt zu Sodbrennen sind Milchprodukte wie Milch, Eis, Quark, Joghurt und sogar verursachen. Milch kann wie eine schnelle Lösung scheint in den Magen und stoppen saurem Reflux zu beruhigen. Die Wahrheit ist, es fördert die Produktion von mehr Magen acid.Drinks, die die Sekretion von Magensäure erhöhen können, sind Bier, Wein und Limonade. Bier trinken können Ihre Magensäure innerhalb eines hour.Fried, Fast Food, fetthaltige Nahrungsmittel, Minzen, Schokolade, andere Süßigkeiten, Kartoffelchips und Tomaten-basierte Produkte können alle verdoppeln tragen zu viel Magensäure. Andere Lebensmittel sind Hackfleisch oder Futter, Chicken Nuggets, Buffalo Wings, Makkaroni und Käse, Spaghetti mit Soße, Kartoffelbrei, und fries.You, dass Reflux nach dem Verzehr von Lebensmitteln entdecken auf, der nicht auf einem typischen "saurem Reflux Lebensmittel sind nicht zu essen "Liste oder dass Sie bestimmte Nahrungsmittel auf der Liste ohne Probleme essen kann. Zum Beispiel Schokolade essen darf keine Säureangriff in Ihnen auslösen, kann aber die oposite Wirkung auf andere haben. Halten Sie eine Aufzeichnung zu sehen, was Sie können und können nicht eat.The beste Weg, saurem Reflux zu vermeiden, ist den ganzen Tag über kleinere Mahlzeiten zu essen, statt drei große Mahlzeiten. Dadurch wird die Menge an Säure zu verringern erforderlich, um die Nahrung zu verdauen. Lebensmittel wie Brot, Nudeln und Reis haben eine Tendenz, die Säure zu absorbieren und sind anfällig auf dem stomach.Do leichter zu sein, nicht bald hinlegen nach dem Essen, warten Sie mindestens eine Stunde. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten am Abend. Je mehr Sie essen, desto länger dauert es zu verdauen und erzeugt somit mehr Säure. Elevate Ihren Kopf sechs Zoll oder mehr, wenn down.According einigen Studien liegen, gibt es keine Beweise für die Behauptung, dass saure Früchte, Kaffee und würzigen Speisen Trigger saurem Reflux zu unterstützen. In der Tat, tatsächlich viele behaupten, dass Zitrusfrüchte wie Kalk ihre saurem Reflux zu reduzieren. Allerdings können viele Menschen mit saurem Reflux nicht diese Lebensmittel tolerieren und sie führen Mitwirkenden auf ihre "saurem Reflux Lebensmittel nicht zu essen" Liste.Verfahren Symptome von saurem Reflux kann sehr schmerzhaft sein. Die meisten Menschen nehmen verschreibungspflichtige oder over the counter Medikamente wie Säure Reduzierungen, die Symptome zu lindern. Der Zustand kann, indem Ernährung und Verhaltensänderungen gesteuert werden. Das Erlernen der Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen, kleinere Mahlzeiten essen, erhebend Ihren Kopf in der Nacht, und nicht zu früh vor dem Zubettgehen zu essen. Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Arzt zu sprechen und mit ihm oder ihr an einem Plan arbeiten, um Ihre saurem Reflux zu steuern. Aber Sie müssen eine "saurem Reflux Lebensmittel nicht zu essen" halten Liste für sicher zu wissen, welche Lebensmittel Ihren eigenen Körper umgehen kann!

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