Ką daryti, jei patekote į vonios kambarį

Avarija vonios kambaryje gali būti žeminanti, ypač jei ji įvyksta kitų akivaizdoje. Nevalingos išmatos, nesvarbu, ar jos yra skystos ar kietos, yra pripažinta sveikatos būklė, oficialiai žinoma kaip išmatų ar žarnyno nelaikymas. Nelaimingi atsitikimai vonios kambaryje gali įvykti, kai:

• Išleidžiate benziną
• Jums skubiai tuštinasi
• Dėl vidurių užkietėjimo atsiranda laisvos išmatos, kurios nuteka aplink kietą išmatą

Tokio pobūdžio šlapimo nelaikymas gali būti labai nuliūdęs, bet yra veiksmų, kurių galite imtis kad išspręstumėte šią problemą.

Pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui

Apskaičiuota, kad tik 10–30 % žmonių, kurie patiria išmatų nelaikymą pasakykite apie tai savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams, greičiausiai dėl gėdos jausmo ir stigmos, susijusios su šiuo suvokiamu kontrolės praradimu. Nedarykite šios klaidos.

Labai svarbu pasakyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie savo nešvarumo problemą, kad įsitikintumėte, jog pagrindinė problema šlapimo nelaikymo priežastis yra tiksliai nustatyta ir gydoma. Sveikatos būklės, dėl kurių gali atsirasti šlapimo nelaikymas, yra šios:

• Viduriavimas
• Vidurių užkietėjimas
• Neurologinė liga
• Diabetas
• Uždegiminė žarnyno liga
• Infekcijos
• Stuburo pažeidimai
• Dubens dugno disfunkcija (sunku koordinuoti dubens raumenis, kurie kontroliuoja žarnyno judesius)
• Antrinė trauma po gimdymo

Būkite pasiruošę

Gera nykščio taisyklė sprendžiant išmatų nelaikymo problemą – tikėtis geriausio, bet būk pasiruošęs blogiausiam. Pavyzdžiui, galite supakuoti nedidelį išgyvenimo rinkinį, kuriame yra asmeninių valymo priemonių, suaugusiems skirtų higienos priemonių ir persirengimo drabužių.

Be to, prieš išeidami iš namų arba pirmą kartą ištirkite galimų viešųjų tualetų vietą atvykti į naują vietą. Jei kur nors susitinkate su žmonėmis, galbūt norėsite atvykti anksčiau, kad galėtumėte tai padaryti diskretiškai.

Nerimas iš anksto

Nerimaujantis dėl nelaimingo atsitikimo gali padidėti tikimybė iš tikrųjų ją patirti, nes organizmo reakcija į stresą gali paskatinti viduriavimą. Pasirengimas gali aktyviai sumažinti šią baimę.

Žiūrėkite, ką valgote

Maistas, kurį valgote ir geriate, gali turėti įtakos jūsų išmatų dažnumui ir konsistencijai. Taigi, kad išvengtumėte išmatų nešvarumų, turėtumėte vengti visko, kas pagreitintų žarnyno judėjimą ir sukeltų viduriavimą, pvz.:

• Dideli patiekalai
• Kofeinas iš kavos, arbatos, šokolado ir kai kurių gaiviųjų gėrimų
• Keptas arba riebus maistas
• Alkoholis
• Pieno produktai, jei netoleruojate laktozės
• Sorbitolis ir fruktozė

Gali būti naudinga padidinti tirpių skaidulų suvartojimą, tačiau būtinai ją dėkite lėtai sumažinti nemalonaus šalutinio poveikio, įskaitant dujų susidarymą, pilvo pūtimą ir viduriavimą, tikimybę.

Rūpinkitės savo oda

Jei patiriate išmatų nelaikymą, taip pat galite smarkiai sudirginti odą aplinkui išangę. Norėdami sumažinti diskomfortą:

• Nuplaukite vietą muilu arba nuplaunama servetėle be alkoholio
• Apdorokite vietą talko milteliais arba pasiteiraukite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo dėl tinkamo tepalo.
• Būtinai dėvėkite medvilninius apatinius, kad vieta išliktų sausa
• Pasimaudykite sėdimoje vonioje

Ko nedaryti

Galbūt darote dalykus, kurie netyčia padidina problemą. Būtinai venkite:

• Suspaudimas :Nelaimingo atsitikimo baimė gali priversti jus įtempti tiesiosios žarnos raumenis, o tai gali sukelti raumenų nuovargį, silpnumą, skausmą ir mėšlungį. Tai gali prisidėti prie sfinkterio disfunkcijos ir šlapimo nelaikymo.
• Savęs badas :Jūs ir toliau tuštinsitės, net jei nevalgote, nes jūsų kūnas turi perduoti seiles, skrandžio rūgštį, tulžį ir žarnyno bakterijų šalutinius produktus. Vietoj to skatinkite sveiką žarnyno veiklą valgydami mažai, bet dažnai.
• Jūsų veiklos ribojimas :Suprantama likti namuose, baiminantis, kad įvyks suteptas nelaimingas atsitikimas, tačiau tai gali sukelti socialinę izoliaciją ir depresiją. Pasiruošimas gali padėti toliau daryti tai, kas jums patinka.

Išmatų nelaikymo gydymas

• Garbosios ir storosios žarnos hidroterapijos sauga
• Ką reikia žinoti apie žolinius stimuliuojančius vidurius laisvinančius vaistus