D'Elemental Diät ass eng vun den dräi Haaptbehandlungsoptioune fir SIBO. Laut enger Etude hunn 80% vun de Sujeten hiren SIBO Atemtest normaliséiert nodeems se d'Elemental Diät fir 14 Deeg gemaach hunn.
Et gëtt sou vill iwwer d'Elemental Diät ze wëssen, also hunn ech beschloss eng Multi-Deel Blog Serie ze kreéieren déi Iech hëllefe fir e méi déif Verständnis vun der Elemental Diet ze hunn a wann et fir Iech richteg ass.
An dësem Artikel deelen ech mat Iech wat d'Elemental Diät ass, wéi Dir wësst ob et fir Iech gëeegent ass a wat sinn d'Virbereedungen déi Dir maache musst.
Et ass eng predigested flësseg Formel déi all Ernährung fir 14-21 Deeg ersetzt. D'Elemental Diät enthält d'Basis Bausteng vun der kompletter Ernährung (Aminosäuren, Kuelenhydrater, Fette, Vitamine a Mineralstoffer). Et gëtt séier an den éischten dräi Féiss vum Dënndarm absorbéiert an et probéiert de bakterielle Iwwerwuessen an Ärem Dënndarm ze hongereg andeems Dir Iech ernährt, awer net d'Bakterien ernährt. Déi flësseg Formel ass ganz einfach ze verdauen a kann entweder doheem gemaach ginn oder a pre-made Formuléierunge kaaft ginn.
Dës Zort Behandlung ass séier an effektiv fir vill SIBO Patienten. Et ass och effektiv fir séier Gasniveauen ze reduzéieren. E puer Patiente kënne Gasniveauen ëm bis zu 150ppm bannent 14-21 Deeg reduzéieren.
Ier Dir d'Elemental Diät maacht, ass et héich recommandéiert datt Dir mat Ärem Dokter schafft fir ze bestëmmen ob dëst déi richteg Behandlung fir Iech ass. Et ginn e puer Bedéngungen déi d'Benotzung vun der Elemental Diät verhënneren, sou wéi Diabetis. Dir musst och zousätzlech medizinesch Iwwerwaachung brauchen, sou wéi wann eng Iessstéierung präsent ass oder an der Vergaangenheet war a kéint ausgeléist ginn andeems Dir net iessen, oder wann Dir e Candida-Iwwerwuessen erliewt.
Et ass och wichteg datt Dir kloer sidd iwwer Är Erwaardungen. Och wa vill SIBOer Erfolleg fonnt hunn hir SIBO no der Elemental Diät ze reduzéieren, ass et net 100% effektiv. Et kann och aner Bedéngungen oder Liewensmëttelempfindlechkeet bei e puer Patienten verschlechteren.
Eppes esou drastesch ze maachen wéi d'Elemental Diät sollt net liicht geholl ginn. Dir musst kierperlech a geeschteg bereet sinn et erfollegräich ze maachen. Fir prett ze maachen, musst Dir déi folgend maachen:
Entwéckelt e Spillplang mat Ärem Praktiker
Wann Dir d'Elemental Diät maacht, kënnt Dir erliewen:
Dofir ass et wichteg en Dokter ze hunn deen erfuerscht ass d'Leit duerch d'Elemental Diät ze huelen. Si wäerten fäeg sinn Iech duerch et ze guidéieren, souwéi oppassen op all Unzeeche datt et vläicht net mat Iech averstanen ass.
Fannt eng Zäit wou Dir 14-21 Deeg restauréiere kënnt
Plangt d'Elemental Diät zu enger Zäit wou Dir keng grouss Aarbechtsverpflichtungen, sozial Engagementer oder Rees hutt. Denkt un et als e restauréierten, heelen Réckzuch. Dëst ass net d'Zäit fir super beschäftegt ze sinn.
Wéi ech fir d'éischt probéiert hunn d'Elemental Diät ze maachen, hunn ech meng Frënn gesot wat ech maachen an datt ech e puer Wochen am Wanterschlof wier. Educéiert se a loosst hinnen wëssen firwat Dir dës Behandlung maacht a wéi wichteg et ass fir Iech hir Ënnerstëtzung ze kréien.
Ausüben Är Kalorie Ufuerderunge
Wann Dir ënnergewiichteg sidd, musst Dir genuch Kalorien konsuméieren, sou datt Dir net méi Gewiicht verléiert. E puer Patiente genéissen endlech Gewiicht ze gewannen, well d'Formel sou liicht absorbéiert ass an en ënnerernéierte Kierper mat e puer erfuerderlechen Nährstoffer liwwert.
Wann Dir iwwerschësseg SIBO Gewiicht ze verléieren hutt, kënnt Dir gären e bëssen ënner Kalorien konsuméieren fir d'Verëffentlechung vun iwwerschësseg Gewiicht z'ënnerstëtzen. Dat Wichtegst ass datt Dir all Dag genuch Kalorien verbraucht fir Äert Hongerverlaangen an Är Basis Ernärungsbedürfnisser zefridden ze stellen.
Treffen mat engem Psycholog
Eng gestéiert Approche zu Iessen ass heefeg bei ville SIBOer haaptsächlech wéinst de Jore vun Verdauungssymptomer nom Iessen. Et ass wichteg datt Dir éierlech mat Iech selwer sidd. Wann Dir d'Elemental Diät benotzt als e Wee fir Äert Iessen ze kontrolléieren, Iech selwer ze bestrofen, oder och wann Dir Iech nervös fillt iwwer wat et psychologesch fir Iech kéint erhéijen, ass et wichteg mat engem kompetente Psycholog ze schaffen deen Iech hëllefe kann e Plang z'entwéckelen. iwwer wéi ee sech während der Elemental Diät këmmert.
Et kann emotional drainéieren wann Dir kee Liewensmëttel iessen, besonnesch wann d'Liewensmëttel eng bedeitend psychologesch Bedeitung fir Iech hunn. E Psycholog kann Iech hëllefen e puer Copingstrategien z'entwéckelen wéi Dir d'Elemental Diät iwwerliewe kënnt, net nëmme kierperlech, awer och geeschteg.
Wann Dir an der Vergaangenheet gestéiert Iessen erlieft hutt, kënnt Dir Iech eens ginn, wat e puer Ausléiser oder rout Fändelen kéint sinn. Dëst erlaabt Äre Psycholog Iech z'ënnerstëtzen an ze verhënneren datt Dir zréck an eng gestéiert Approche fir Iessen falen. Et ass och wichteg ze wëssen datt d'Elemental Diät fir e puer Leit net gëeegent ass wéinst hirer Geschicht vu gestéierten Iessen, an dat ass ok.
Stock up
Vergewëssert Iech datt Dir genuch vun der Elemental Diet Formel hutt fir Äre 14-21 Deeg Behandlungsplang ze halen. Et ass och wichteg e bëssen Extra ze hunn, déi Dir während Ärer Nahrungsaféierungsphase benotzt.
Et gi vill Formuléierungen um Maart verfügbar, awer hei sinn e puer vu menge vertrauenswürdege Marken:
Wéi iessen ier Dir d'Elemental Diät ufänkt
Ier Dir d'Elemental Diät ufänkt, ass et schlau Ären Verdauungssystem op déi enorm Verännerung ze preparéieren, déi et amgaang ass ze duerchgoen. Bedenkt déi folgend fir déi bescht Resultater z'erreechen:
D'Virbereedung op d'Elemental Diät kann iwwerwältegend sinn. Awer denkt drun datt Dir dëst net eleng maache musst. Schwätzt mat Äre Frënn, Famill a Praktiker, a frot fir hir Ënnerstëtzung.
Sibo Supportgruppen online erreechen kann och hëllefräich sinn. Alternativ kënnt Dir gär e puer 1:1 Coaching Ënnerstëtzung vun engem deen d'Elemental Diät virdru erlieft huet.
Buch eng 1:1 SIBO Coaching Sessioun mam RebeccaDësen Artikel ass den éischten Deel vun enger véier-Deel Serie iwwer d'Elemental Diät. Bleift op déi nächst!
Deelen Deelen Pin Tweet
Wéi wësst Dir ob Äert Kand Appendizis huet?
Wat ass Appendizis? Wann Äert Kand Appendizis huet, kënne plötzlech Bauchschmerzen, Appetitverloscht, Iwwelzegkeet an Erbrechung, exzessiv Gas oder Onméiglechkeet Gas, Féiwer, Diarrho oder Verstopf
Monster Montana Gourmet Grass-Fed Burgers
Et gi Burger ... an dann sinn et BURGERS! Haut schwätze mir iwwer déi lescht. An ech wäert mat Iech meng nei SCD legal Zalot bun deelen, datt eigentlech e bun ass anstatt e puer sloppy Stécker vun Za
Gutt Nouvelle fir IBS Leider wéi d'Fuerscher "Darm Jucken" identifizéieren
DFlinders Universitéit Fuerscher am South Australian Health and Medical Research Institute hunn eng wichteg Entdeckung iwwer de Péng gemaach, dee bei Fäll vum Reizdarmsyndrom (IBS) erlieft gouf.
