Parte 1:come prepararsi per la dieta elementare

La dieta elementare è una delle tre principali opzioni di trattamento per SIBO. Secondo uno studio, l'80% dei soggetti ha visto il test del respiro SIBO normalizzarsi dopo aver intrapreso la dieta elementare per 14 giorni.

C'è così tanto da sapere sulla Dieta Elementale, quindi ho deciso di creare una serie di blog in più parti che ti aiuterà ad avere una comprensione più profonda della Dieta Elementale e se è giusta per te.

In questo articolo, condivido con te cos'è la Dieta Elementale, come sapere se è adatta a te e quali sono i preparativi che devi assumere.

Cos'è la Dieta Elementale?

È una formula liquida predigerita che sostituisce tutti i nutrienti per 14-21 giorni. La dieta elementare comprende gli elementi costitutivi di base di una nutrizione completa (aminoacidi, carboidrati, grassi, vitamine e minerali). Viene assorbito rapidamente nei primi tre piedi dell'intestino tenue e cerca di far morire di fame la proliferazione batterica nell'intestino tenue nutrendoti, ma non nutrendo i batteri. La formula liquida è molto facile da digerire e può essere preparata in casa o acquistata in formulazioni preconfezionate.

Questo tipo di trattamento è rapido ed efficace per molti pazienti SIBO. È anche efficace nel ridurre rapidamente i livelli di gas. Alcuni pazienti possono ridurre i livelli di gas fino a 150 ppm entro 14-21 giorni.

Come sapere se la Dieta Elementale è adatta a te?

Prima di fare la dieta elementare, si consiglia vivamente di collaborare con il proprio medico per determinare se questo è il trattamento corretto per te. Ci sono alcune condizioni che impediscono l'uso della dieta elementare, come il diabete. Potrebbe anche essere necessario un monitoraggio medico aggiuntivo, ad esempio se un disturbo alimentare è presente o è stato in passato e potrebbe essere innescato dal non mangiare, o se si verifica una crescita eccessiva di candida.

È anche importante che tu sia chiaro sulle tue aspettative. Sebbene molti SIBOer abbiano riscontrato successo riducendo il loro SIBO dopo la dieta elementare, non è efficace al 100%. Può anche peggiorare altre condizioni o sensibilità alimentari in alcuni pazienti.

Preparazione per la dieta elementare

Fare qualcosa di così drastico come la Dieta Elementale non dovrebbe essere preso alla leggera. Devi essere fisicamente e mentalmente preparato per farlo con successo. Per prepararti, devi fare quanto segue:

Sviluppare un piano di gioco con il tuo praticante

Quando fai la Dieta Elementale, potresti riscontrare:

• Crescita eccessiva di funghi
• Esaurimento e mancanza di energia
• Sbalzi d'umore (può essere estremamente emozionante per alcune persone)
• Fame
• Una bocca dolente e lingua bianca (che possono essere segni di una crescita eccessiva di funghi)
• Forti sintomi di morte 
• Una reazione all'istamina
• Gonfiore o diarrea eccessivi

Questo è il motivo per cui è importante avere un praticante esperto nell'accompagnare le persone attraverso la Dieta Elementale. Saranno in grado di guidarti attraverso di essa, oltre a cercare eventuali segni che potrebbero non essere d'accordo con te.

Trova un momento in cui puoi avere un restauro 14-21 giorni

Pianifica di fare la dieta elementare in un momento in cui non hai grandi impegni di lavoro, impegni sociali o viaggi. Pensalo come un rifugio ristoratore e curativo. Non è il momento di essere super occupati.

Quando ho provato per la prima volta a fare la Dieta Elementale, ho detto ai miei amici cosa stavo facendo e che sarei rimasto in letargo per alcune settimane. Educali e fagli sapere perché stai facendo questo trattamento e quanto è importante per te ricevere il loro sostegno.

Calcola il tuo fabbisogno calorico

Se sei sottopeso, devi consumare abbastanza calorie, in modo da non perdere più peso. Ad alcuni pazienti piace poter finalmente ingrassare, grazie alla formula che viene assorbita così facilmente e fornisce a un corpo denutrito alcuni nutrienti tanto necessari.

Se hai un peso SIBO in eccesso da perdere, potresti voler consumare leggermente meno calorie per supportare il rilascio del peso in eccesso. La cosa più importante è consumare calorie sufficienti ogni giorno per essere in grado di soddisfare le tue voglie di fame e le tue esigenze nutrizionali di base.