La Dieta Elemental es una de las tres principales opciones de tratamiento para SIBO. Según un estudio, el 80 % de los sujetos vieron normalizar su prueba de aliento SIBO después de realizar la Dieta Elemental durante 14 días.
Hay mucho que saber sobre la Dieta Elemental, así que decidí crear una serie de blogs de varias partes que lo ayudarán a tener una comprensión más profunda de la Dieta Elemental y si es adecuada para usted.
En este artículo comparto contigo qué es la Dieta Elemental, cómo saber si es adecuada para ti y cuáles son las preparaciones que debes tomar.
Es una fórmula líquida predigerida que reemplaza toda la nutrición durante 14-21 días. La Dieta Elemental comprende los componentes básicos de una nutrición completa (aminoácidos, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales). Se absorbe rápidamente en los primeros tres pies del intestino delgado y busca eliminar el sobrecrecimiento bacteriano en su intestino delgado alimentándolo a usted, pero no alimentando a las bacterias. La fórmula líquida es muy fácil de digerir y puede prepararse en casa o comprarse en fórmulas prefabricadas.
Este tipo de tratamiento es rápido y efectivo para muchos pacientes con SIBO. También es efectivo para reducir rápidamente los niveles de gas. Algunos pacientes pueden reducir los niveles de gas hasta 150 ppm en 14 a 21 días.
Antes de hacer la Dieta Elemental, es muy recomendable que trabaje con su médico para determinar si este es el tratamiento correcto para usted. Hay algunas condiciones que impiden el uso de la Dieta Elemental, como la diabetes. También es posible que necesite un control médico adicional, por ejemplo, si tiene un trastorno alimentario presente o ha estado presente y podría desencadenarse por no comer, o si está experimentando un crecimiento excesivo de candida.
También es importante que tengas claras tus expectativas. Aunque muchos usuarios de SIBO han logrado reducir su SIBO después de la Dieta Elemental, no es 100% efectivo. También puede empeorar otras condiciones o sensibilidades alimentarias en algunos pacientes.
Hacer algo tan drástico como la dieta elemental no debe tomarse a la ligera. Necesitas estar física y mentalmente preparado para hacerlo con éxito. Para prepararte, debes hacer lo siguiente:
Desarrolle un plan de juego con su médico
Al hacer la Dieta Elemental, puede experimentar:
Por eso es importante contar con un practicante que tenga experiencia en llevar a las personas a través de la Dieta Elemental. Podrán guiarlo a través de él, así como estar atentos a cualquier señal de que no esté de acuerdo con usted.
Encuentre un momento en el que pueda tener una restauración de 14 a 21 días
Planee hacer la Dieta Elemental en un momento en que no tenga grandes compromisos de trabajo, compromisos sociales o viajes. Piense en ello como un retiro restaurador y curativo. Este no es el momento para estar súper ocupado.
Cuando intenté hacer la Dieta Elemental por primera vez, les dije a mis amigos lo que estaba haciendo y que estaría en hibernación durante algunas semanas. Edúquelos y hágales saber por qué está haciendo este tratamiento y cuán importante es para usted recibir su apoyo.
Calcula tus necesidades calóricas
Si tiene bajo peso, debe consumir suficientes calorías para no perder más peso. Algunos pacientes disfrutan de poder finalmente aumentar de peso, debido a que la fórmula se absorbe tan fácilmente y proporciona a un cuerpo desnutrido algunos nutrientes muy necesarios.
Si tiene un exceso de peso SIBO que perder, es posible que desee consumir un poco menos de calorías para apoyar la liberación del exceso de peso. Lo más importante es que estés consumiendo suficientes calorías cada día para poder satisfacer tus antojos de hambre y tus necesidades nutricionales básicas.
Reúnase con un psicólogo
Un enfoque desordenado de la comida es común entre muchos SIBO, principalmente debido a los años de síntomas digestivos después de comer. Es importante que seas honesto contigo mismo. Si está usando la Dieta Elemental como una forma de controlar sus alimentos, para castigarse a sí mismo, o incluso si se siente nervioso por lo que podría generarle psicológicamente, es importante trabajar con un psicólogo capacitado que pueda ayudarlo a desarrollar un plan. sobre cómo hacer frente a la Dieta Elemental.
Puede ser emocionalmente agotador no comer, especialmente si la comida tiene un significado psicológico importante para usted. Un psicólogo puede ayudarlo a desarrollar algunas estrategias de afrontamiento sobre cómo puede sobrevivir a la Dieta Elemental, no solo físicamente, sino también mentalmente.
Si ha experimentado trastornos alimentarios en el pasado, puede ponerse de acuerdo sobre cuáles podrían ser algunos factores desencadenantes o señales de alerta. Esto permitirá que tu psicólogo te apoye y evitará que vuelvas a caer en un enfoque desordenado de la comida. También es importante saber que la Dieta Elemental no es adecuada para algunas personas debido a su historial de trastornos alimentarios, y eso está bien.
Abastecerse
Asegúrese de tener suficiente fórmula de la Dieta Elemental para su plan de tratamiento de 14 a 21 días. También es importante tener algo extra, que utilizarás durante tu fase de reintroducción de alimentos.
Hay muchas formulaciones disponibles en el mercado, pero estas son algunas de mis marcas de confianza:
Cómo comer antes de empezar la Dieta Elemental
Antes de comenzar la Dieta Elemental, es aconsejable preparar su sistema digestivo para el enorme cambio por el que está a punto de pasar. Considere lo siguiente para lograr los mejores resultados:
Prepararse para la Dieta Elemental puede ser abrumador. Pero recuerda que no necesitas hacer esto por tu cuenta. Hable con sus amigos, familiares y médicos, y pídales su apoyo.
También puede ser útil comunicarse con los grupos de apoyo de SIBO en línea. Alternativamente, puede que desee un poco de apoyo de entrenamiento 1:1 de alguien que haya experimentado la Dieta Elemental antes.
Reserve una sesión de entrenamiento SIBO 1:1 con RebeccaEste artículo es la primera parte de una serie de cuatro partes sobre la dieta elemental. ¡Estén atentos para el próximo!
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