Cardio reggel - Ne csináld ezt egy üres Stomach

Tudom, hogy minden fitness szakértő azt mondja, hogy meg kell gyakorolni reggel az éhgyomorra, hogy a testzsír. Ennek ellenére nem! Ez a leginkább vitatott zsírégető rutin, mert ez nem olyan jó, mint te mégis, és van egy csomó árnyoldalai. Katalógusa

Mit mondanak? Katalógusa

A szakértők azt állítják, hogy el fogja veszíteni több zsír, ha a vonat éhgyomorra. Igen, ez igaz, de azt kockáztatja sokkal több. Azt kockáztatja az izomsorvadás egy kicsit több zsírégetést. Én nem vennék, hogy az alku! Katalógusa

A test nevű hormon a kortizol igen magas a reggel, mert még nem evett 7-9 óra, és a szervezet elveszítheti egy izom, ha megy csinál cardio reggel éhgyomorra. A cél az, hogy a testzsír, és nem az izom a jobb? Katalógusa

Meg kell enni! Katalógusa

Meg kell enni reggel, 45-60 perc múlva szív. Protein shake vagy főtt tojást nem csak finom, mert elnyomja a kortizol szintje a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy esély egy izomlebomlást csökken. Katalógusa

Milyen hosszú? Katalógusa

Tartsd edzés rövid, mert 45 perc után a testmozgás, az esélye, hogy elveszti az izmok növekedését. Alternatívaként még jobb, ne csináld könnyű kardió egyáltalán. Ehelyett, menj ki, és nem sorozat gyorsul 20 percig, mert növeli az anyagcserét, és akkor nem kell befektetni egy csomó időt a reggel egy jó zsírégető eredmény. Még mindig jobb, hogy nem 20, hanem 45 perces gyakorlatokat ugyanazt az eredményt. És ami a legfontosabb, nem kell félni, hogy elveszítik minden izom. Katalógusa

utolsó gondolat: katalógusa

A legjobb megoldás az, hogy eszik az első dolog reggel. Nem szabad elfelejteni, hogy a. Egyél legalább 20 g fehérjét! Találni egy másik gyakorlat, hogy sokkal jobb, mint a szív- reggel. Például, nyomja meg a tornaterem, és bejutni a súlyzós edzés a legjobb zsírégető eredményeket. Katalógusa

Cardio reggel is csak egy mítosz. Az igazság az, hogy vannak sokkal jobb gyakorlatokat, hogy meg tudná csinálni, amelyek nem tartalmaznak elvesztésének kockázatát izom. Katalógusa

Ha szeretne többet megtudni információkat kardió reggel éhgyomorra, majd tekintse meg a gyakorlatot Abs honlapján. katalógusa

• Jobb, ha nem túl sokat inni Tie Guan Yin, amikor a gyomor üres
• Mindig eltúlozzák a stomache