CARDIO In The Morning - Älä tee On An Empty Stomach

Tiedän, että jokainen kunto asiantuntija kertoo, että sinun täytyy käyttää aamulla tyhjään vatsaan, jotta menettää rasvaa. Kuitenkin, sinun ei pitäisi! Tämä on kaikkein kiistanalaisin rasvaa tappio rutiini koska se ei ole niin hyvä kuin te kuitenkin, ja se on paljon haittoja.

Mitä he sanovat?

Asiantuntijat väittävät, että menetät enemmän rasvaa jos harjoittelet tyhjään mahaan. Kyllä, se on totta, mutta vaarana paljon enemmän. Vaarana lihaksen surkastumisen hieman enemmän rasvaa tappio. En ota että tinkiä!

Keho hormoni kortisolin on erittäin korkea aamulla, koska et ole syönyt 7-9 tuntia ja elimistö saattaa menettää joitakin lihas jos menet tekemässä sydän vuonna aamulla tyhjään vatsaan. Sinun tavoitteena on menettää rasvaa eikä lihasten oikea?

sinun pitäisi syödä!

Sinun pitäisi syödä aamulla, 45-60 minuuttia ennen sydän. Proteiinipirtelö tai keitettyjä kananmunia pärjää, koska se tukahduttaa kortisolin taso elimistössä. Tämä tarkoittaa, että mahdollisuus lihas erittely pienenee.

Kuinka kauan?

Pidä harjoitukset lyhyt, koska sen jälkeen 45 minuuttia liikuntaa, mahdollisuus menettää lihaksen kasvaa. Vaihtoehtoisesti vielä parempi, älä tee valoa sydän ollenkaan. Sen sijaan, mene ja tee sarjaa sprintissä 20 minuuttia, koska se lisää aineenvaihduntaa, ja sinun ei tarvitse investoida paljon aikaa aamulla hyvän rasvaa tappio tuloksen. On parempi tehdä 20 sijaan 45 minuutin harjoituksia samat tulokset. Ja mikä tärkeintä, sinun ei tarvitse pelätä menettämättä lihas.

Final Thought:

Paras vaihtoehto on, että syöt ensimmäinen asia aamulla. Ei pidä unohtaa, että. Syödä vähintään 20 g proteiinia! Etsi toinen harjoitus, joka on paljon parempi kuin sydän aamulla. Esimerkiksi osuma kuntosalilla, ja päästä voimaharjoittelun paras rasvaa tappio tuloksia.

Sydän aamulla on vain toinen myytti. Totuus on, että on olemassa paljon parempia harjoituksia voit tehdä, jotka eivät sisällä riski menettää lihas.

Jos haluat tietää enemmän tietoa tekemässä Sydän aamulla tyhjään vatsaan niin katso Liikunta Käytössä Abs verkkosivuilla.

• Parempi juo liikaa Tie Guan Yin, kun vatsa on tyhjä
• Olemme aina liioitella stomache