Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat: váltás a három egészséges étkezési szokások, hogy a lapos Tummy

If van könyv túl sok gyomor zsír saját magát a kockázata, hogy számos életmód betegségek. A legnyilvánvalóbb az egyik szívbetegség, és ehhez kapcsolódó, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás. Amellett, hogy ez fennáll a veszélye a magas vércukorszint és az inzulin rezisztencia, ami oda vezethet, hogy a cukorbetegség. A lista folytatódik: arthritis az ízületek; hátproblémák. Tehát bőven van egészségügyi okok dolgozni vesztes gyomor zsír. Aztán persze lehet, hogy nem tetszik, ahogy nézel, ami további ösztönzést, hogy a lapos has. Matton Van néhány dolog, amit tehetünk most, hogy elveszíti a gyomor zsír. Ez nem fog egyik napról a másikra, de ez fog történni idővel. A lényeg az, hogy indul. A legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy változtatni kell néhány egészséges táplálkozási szokások helyett a zsír tárolására ételt a diéta zsírégető étel. Míg a legjobb módja, hogy a lapos has, hogy kövesse a helyes étrend és a testmozgás, akkor elkezd rögzítésével a diéta. Matton 1. Vágja le az élelmiszer magas cukortartalmú. A legrosszabb elkövető szóda és üdítőitalok. Ha alkoholt több ilyen minden nap felveszi veled gyomor zsír. Amikor van egy ilyen ital, cukor bennük gyorsan átalakítja a vércukorszint. A test, hogy ellenőrizzék a hirtelen megnövekedett felszabadulása az inzulin, amely egy raktározó hormon. Minden felesleges energia vagy kalória van tárolva akkor has. Ez azt jelenti, ha nem ég le a kalóriák ők is tárolva akkor gyomor. Elkezd inni sima vizet vagy sima ásványvizet.
Ugyanez történik, amikor eszik más élelmiszerek, amelyek magas cukortartalommal - élelmiszerek, mint a sütemények, kekszek, cukorkák és csokoládék. Matton 2. Erősen finomított szénhidrátok, mint például a fehér kenyér ugyanaz a hatása, mint az élelmiszer, magas cukortartalmú. A szervezet lebontja ezt le nagyon gyorsan ugyanúgy, mint szóda. A probléma nem csak az, hogy az inzulin tárolja zsír, de ez is serkenti az étvágyat, így keresve több élelmiszer után nem sokkal. Ezután enni vagy inni több, így a ciklus folytatódik. Matton 3. Változás, hogy a teljes kiőrlésű kenyér. Ez hosszabb időt vesz igénybe a szervezet megemészteni, így nem kap, hogy a hirtelen megnövekedett vércukorszint. Is van egy magas rosttartalmú, ami úgy érzi, teljesebb és így több energiát hosszabb. Ez vonatkozik a gyümölcs, zöldség, dió és fehérje. Matton Ezek néhány egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy elkezd vesztes gyomor zsír most. Ez nem jelenti azt, kicserélve néhány a szokások, de ez az egyetlen módja annak, megváltoztatja a test alakját -, hogy egy lapos has - és megóvja az egészségét. Kezdje a három dolgot: cserélje szóda vízzel; cserélje fehér kenyér teljes kiőrlésű; cserélje süteménykészítésben gyümölccsel. Még egy dolog - meg kell enni egy kicsit kevesebb.

• A legjobb módja, hogy a lapos has
• Ötletek, hogy hogyan kap egy lapos has Fast