Három Gyors Ab edzések dömping Unyielding Belly Fat

Here Megmutathatnám három edzést, hogy fokozza az anyagcserét, és tesz ve szakadt lapos has szinte nincs idő. Ha valaha is szükséges ahhoz, hogy lövés a hasa zsír, ez az, amire szüksége van. Hallod tonna beszélni egyre alakú körüli időben, mielőtt nyáron.
1. Fordított felülések: lai le a földre a térd egy kilencven fokos szögben, a lábával együtt. Most, hogy a térd felé, a bordák, így érezni egy kontrakció ab izmokat. Ez egy hasznos gyakorlat a transversus abdominis és rectus abdominis.
2. A ciklus: ez egy klasszikus feladat égő hasi zsír. Elvégzésére is azáltal, hogy a hát és elkezdenek kerékpár lábad, és próbálja megérinteni a könyök térdre. Erőfeszítéseket, hogy tartsa a testet, annak érdekében, hogy "statikus edzés", valamint a mozgás. Ez célozhatja ferde és reszketeg bit.
3. A hajlított könyök deszka: ez a gyakorlat le állva a könyökét, és a fejét, és az egész testet meghosszabbították a push-up pozícióját. A gyakorlat célozza meg a teljes felső test és nagyon hatásos.
Végezze el ezeket a gyakorlatot rendszeresen. Előnyösen 2-3 alkalommal hetente 20 ismétlés minden. Tedd az ismétléseket 2-3 alkalommal. Ez lesz összesen 120-180 ismétlés minden nap ...
Ha ezt a jogot a szív- és érrendszeri, akkor nincs nehéz vesztes font. Ez a titok, a legtöbb személyi edző soha mesélni. Gyakran mondja, hogy a kötethez a futás vagy a sebesség. Minden, amit nem a legjobb módja annak, hogy elveszíti derék kövér.
Ezért végre ezeket ab gyakorol hetente háromszor, és nem minőségi kardiovaszkuláris és nem lesz meg úgy, hogy elveszíti a súlyát, ami ott van most.

katalógusa

• Tippek, hogy kitalálja, hogyan veszítsünk el makacs Belly Fat
• 4 egyszerű módszer, hogy töltse fel a gyomor és spórolhat Ugyanakkor az