Módja, hogy lefogy - Lose Gyomor Fat alacsony Gi Food

The glikémiás index adatai a sebesség szénhidrátok bomlanak le a szervezetben, és átalakítani, hogy a cukor formájában glükóz. Ezek az élelmiszerek magas a listán átalakítani a glükóz gyorsan, növelve a vércukorszintet. A szervezet reagál útján felszabadító inzulint, hogy túlfeszültség glükóz. Az inzulin véghez egy sor dolgot: ez szabályozza a glükóz szintje a vérben; serkenti az étvágyat; tárolja az energiát kövér későbbi használatra. Ez a zsír tárolására, többek között, az egész has.
Ez azt jelenti, ha enni elsősorban a magas glikémiás indexű ételek a szervezet folyamatosan megy keresztül ez a folyamat. Ez egy körhinta figyelembe az élelmiszer, többre enni és zsírt tárolni. Ezért van szükség az egyensúly az élelmiszerek eszel. Bár a diéta nem kell készült fel teljesen a alacsony glikémiás indexű ételek, meg kell főként az alacsony GI. Például lehet egy étkezés néhány magas GI amíg a legtöbb élelmiszer alacsony GI.
dolgozni az alacsony GI-rendszer nem olyan nehéz, mint gondolnád. Sok közönséges élelmiszereket ebbe a kategóriába tartozik, amelyek közül néhány lehet enni már. Tartsuk szem előtt, a hús és a hal nem szerepel a listán, mert nem vagy alig tartalmaz szénhidrátot.
Íme néhány élelmiszerek, amelyek a 55 vagy a listán:
* A legtöbb zöldség - burgonya több mint 55, de lehet fogyasztani alkalmanként

* a legtöbb gyümölcs - kivételek mancs mancs (papaya), ananász, kiwi és friss sárgabarack, amelyek közepes glikémiás indexű ételek, de lehet enni alacsony GI ételek, hogy egyensúlyt
* a legtöbb gyümölcslevek - cukrozatlan jobb és friss a legjobb
* a legtöbb tészta és tészta
* Multi-gabona és a teljes kiőrlésű kenyerek
* a legtöbb tejtermékek
* gabonafélék, mint minden Bran és zabkorpa, de népszerű gabona, mint a rizs buborékok és kukoricapehely a magas cukor és a magas GI
az élelmiszereket a listán kellene nem meglepő, mivel ezek azok az élelmiszerek, azt mondják, mi kell enni, hogy egészségesek maradjanak. Dietetikusok és egészségügyi szakemberek mondják, mi kell enni, sok friss gyümölcs és zöldség, valamint a hal, baromfi és sovány húsok. Van egy ilyen széles választéka, amikor az egészséges táplálkozás, az alacsony GI ételek, akkor lehet, hogy csak minimális változások az étkezési szokások. Ön valószínűleg eszik sok ilyen élelmiszerek most.
Bármi változás akkor van, hogy lesz megéri a fáradságot, hogy hagyja abba, hogy folyamatban van az épület akár gyomor zsír. Kiválasztása a legtöbb ételt a kis GI lista nem csak segít fenntartani az egészségre, de abban is segít, elveszíti a gyomor zsír.
Katalógusa

• Egészséges Tippek Losing Gyomor Fat Fast!
• Top 5 Gyomor Zsírégető élelmiszerek!