Lose Gyomor Fat - a legjobb Gyomor Fat edzést 50s

Regular gyakorlat része kell hogy legyen az bármilyen program elveszti gyomor zsír. A kombináció eszik a jobb élelmiszerek, és ezzel a jog gyakorlása a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy, és tartsa ki.
Az a baj, mire vagyunk több mint 50 felépíteni a gyomor zsír történt éveken át. Ez időt vesz igénybe, hogy elveszíti, hogy a zsír és könnyen türelmetlenné válik, és csüggedt az előrelépés hiánya. Van egy fajta gyakorlat, amely megszabadulni a gyomor zsír gyorsan, de ez igényel egy kis erőfeszítés és a fegyelem. Ez az úgynevezett intervallum edzés.
intervallum edzés
kell egy másik nevet a fajta gyakorlat, mert úgy hangzik, nagyon technikai és mint a kemény munka. Maga a szó a "képzés" beveszünk ki. De ne hagyjuk, hogy megijeszteni, mert valaki meg tudja csinálni, és működik. Tolja zsír sokkal gyorsabb, mint más típusú mozgás és ez nem azt sokkal rövidebb edzés időszakokban.
A szíve az egyszerű ötlet, hogy a szervezet keményebben dolgozik a rövid kitörések, majd időszakok pihenés. A tested keményebben kell dolgoznia, mint általában a fenti időszak alatt intenzív tevékenység, amely segít elégetni a kalóriákat. Ezen felül, az egyik nagy elõnye, hogy a szervezet folyamatosan zsírégetést hosszú leállítása után.
Ez a fajta edzés lehet igazítani szinte bármilyen feladat. Például, ha ön használ egy szobakerékpár egyszerűen menjen a normális arány mondjuk 20 másodpercig, majd menj, amilyen gyorsan csak lehet, 10 másodpercig. Ugyanez vonatkozik a kocogás, futás, vagy úszás. Ön ezt 20 percig egy időben, de lehetővé teszi 5 perc-ra melegedni és 5 perc alatt lehűlési vagy szakaszon. Számos változatban akkor lehet alkalmazni, de az egyszerűbb, annál jobb. Ahogy kapsz szerelő akkor fokozatosan változik hosszabb intenzív tevékenység és rövidebb pihenőidő.
legjobb fogyás eredmények
ausztrál kutatók a University of New South Wales és a Garvan Intézet megállapította, hogy a legjobb fogyás eredmények jöttek 8 másodpercnyi intenzív edzés követ 12 másodperc a könnyű testmozgással 20 perces időszakokra. Azt tesztelték ezt 45 túlsúlyos nők több mint 15 hetes időszak egy szobabicikli. A nők elvesztették háromszor nagyobb súlya van, mint más nők, akik gyakorolják a folyamatos rendszeres aránya 40 perces időszakokra.
A nagy előnye ennek a fajta gyakorlat rövid ideig meg kell adni Informatika. Mindössze annyit kell tennie, hogy megtalálja 20 perc körülbelül hetente 3-szor, és néhány perc elején és a végén, hogy felmelegedjen, és lehűl, vagy szakaszon. A legjobb módja annak, hogy felmelegedjen, hogy kezdeni ezzel a rendszeres testmozgás mérsékelten körülbelül 5 percig. Ha nem fér el fog tartani egy kis ideig, hogy az intenzitás, de annál intenzívebb a képzés, annál jobb az eredmény.
Ami azt illeti, az érdeklődés, az ausztrál kutatók rámutattak arra, aki ment 60 perc egy nap, 7 nap egy héten veszít csak 2,5 font (1,15 kg). Ez még mindig az egyik módja, hogy elveszti gyomor zsír, de nem mindenki van az idő vagy a fegyelemre járni egy órát minden nap.
Ha megpróbálja ezt ki, meg fog lepődni az eredménnyel. Lefogyott, néhány hét alatt, és tartják ki több hónapig. Tény, hogy ez most az én szokásos módon gyakorlásának.
katalógusa

• Lose Gyomor Fat - Hogyan veszítsünk Alsó Gyomor Fat In Your 50s
• Kap egy lapos has gyors kerékpáron bent vagy a Street