A megelőző intézkedéseket, hogy elkerüljék gyomorfájás katalógusa
Vegyünk egy egészséges étrend.
Fogyassza kis részletekben, hanem az evés túl sokat egyszerre.
Chew az ételt megfelelően.
Kerülje az alkohol és a koffeintartalmú italok.
Kerülje a túl sok bevitt fűszeres vagy sült ételek.
Igyál sok vizet.
Ne légzőgyakorlat és a jóga.
Igyál elég vizet.
után ételt, gyalog 20-30 perc.
ne menj az ágyba, miután egy étkezés. katalógusa