Laktoosi-intoleranssin hoidot

Laktoosi on luonnollinen sokeri, jota löytyy maitotuotteista. Jotta suolet ja elimistö imevät sen kunnolla, ohutsuolesi tuottaa laktaasia – entsyymiä, joka on vastuussa sokerin hajottamisesta.

Jos ohutsuole ei pysty tuottamaan laktaasia, laktoosi jää sulamatta, kun se siirtyy paksusuoleen. Tämä aiheuttaa laktoosi-intoleranssiin liittyviä epämiellyttäviä oireita.

Onneksi laktoosi-intoleranssin hoidot riittävät yleensä tilan hallintaan. Lisäksi monet potilaat, joilla on tämä sairaus, voivat yleensä sietää tietyn määrän laktoosia kuluttavan ennen kuin oireet alkavat ilmaantua. Näitä oireita ovat turvotus, liiallinen ilmavaivat, kouristukset ja ripuli.

Laktoosipitoisia maitotuotteita ovat maito, jäätelö, juusto ja voi. Käytä pienempiä annoksia maitotuotteita ja kokeile erilaisia ​​maitotuotteita nähdäksesi, mitkä ruoat aiheuttavat oireita kehossasi.

Kuinka voin hoitaa laktoosi-intoleranssiani?

Maitotuotteiden käytön minimoimisen tai poistamisen lisäksi joitain muita laktoosi-intoleranssin hallinta- ja hoitomenetelmiä ovat seuraavat:

Ota laktaasientsyymiravintolisiä

Reseptivapaat laktaasia sisältävät entsyymilisät voivat auttaa sinua sulattamaan joitain maitotuotteita, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi. Nämä lisäravinteet tulevat tablettien muodossa, ja ne tulee ottaa ennen syömistä; niitä on myös nestemäisenä tai jauheena, jota voit lisätä ruokaan. Laktaasientsyymilisän vaikutus vaihtelee ihmisestä toiseen, eikä se välttämättä toimi kaikille, joilla on laktoosi-intoleranssi.

Kasvata toleranssia hitaasti

Voit myös yrittää vähentää laktoosi-intoleranssin oireita lisäämällä laktoosia hitaasti ruokavalioosi. Kehosi voi reagoida lisäämällä asteittain laktaasin tuotantoa. Keskustele gastroenterologisi kanssa siitä, voiko tämä toimia sinun tapauksessasi.

Kokeile probiootteja

Probiootit ovat suolistossamme eläviä mikro-organismeja, jotka auttavat pitämään ruoansulatuskanavamme terveenä ja toiminnassa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat auttaa vähentämään laktoosi-intoleranssin oireita. Bifidobacterium animalis , jota löytyy tietyistä jogurteista (kuten Activia), on yksi tutkituimmista ja tehokkaimmista tämän saavuttamiseksi. Probiootteja on saatavana myös lisäravinteena kapseleina, ja niitä on turvallista kokeilla, jos muut menetelmät eivät auta.

Ylläpidä ravitsemustasapainoa

Maitotuotteet ovat yksi tärkeimmistä kalsiumin lähteistämme, mikä auttaa rakentamaan vahvoja luita ja hampaita, säätelee lihasten supistuksia ja varmistaa, että veri hyytyy normaalisti. Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, voit kuluttaa riittävästi kalsiumia seuraavasti:

• Valitse rasvaton maito, jos siedät vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
• Kokeile manteli-, soija- tai kauramaitoa, joihin on lisätty kalsiumia.
• Syö kalaa, jossa on syötävät luut, kuten purkitettu lohi tai sardiini.
• Nauti runsaasti parsakaalia, lehtivihanneksia, jauhoja sisältävää leipää ja appelsiineja.
• Syö pähkinöitä, joissa on runsaasti kalsiumia, kuten manteleita, hasselpähkinöitä ja saksanpähkinöitä.

Laktoosi-intoleranssin hoidot Austinissa, Texasissa

Laktoosi-intoleranssin erilaiset hoidot toimivat eri tavalla jokaisella potilaalla. Neuvottele kokeneen gastroenterologin kanssa, jotta voit selvittää sinulle parhaiten sopivan menetelmän.

Täällä Austin Gastroenterologyssa lääkärimme ja henkilökuntamme ylläpitävät korkeimpia standardeja pitääkseen potilaidemme turvassa ja terveinä. Meillä on yli 30 hallituksen sertifioitua gastroenterologia ja yli kaksi tusinaa erikoislääkäriä, jotka tarjoavat laadukasta ja aina yksilöllistä potilaalle sopivaa terveydenhuoltoa.

Jos haluat lisätietoja palveluistamme tai varata ajan, soita pohjoiseen toimistoomme (Cedar Park ja lähialueet) numeroon (512) 244-2273 , Keskustoimistot (Bailey Square ja ympäröivä alue) osoitteessa (512) 454-4588 tai Etelä-toimistot (Marble Falls ja ympäröivä alue) osoitteessa (512) 448-4588 . Voit myös varata ajan täyttämällä verkkolomakkeemme nyt. Autamme sinua tuntemaan olosi hyväksi!

• Austin Gastroenterology juhlii 20 vuotta Keski-Texasin palveluksessa
• Suolen valmistelu tarvitaan kolonoskopiaa varten