Sådan Start Udøver Efter en mave virus

Selv når din mave virus er officielt overstået, hvilket kan tage dage eller uger, kan du stå tilbage følelse drænet. Den virus skaber ravage på både dit immunforsvar og din ernæring. Kom din styrke tilbage efter en mave virus vil tage tid. Fremskynde din opsving samtidig lade din mave-tarmsystemet få nogle tiltrængte hvile. Børn, ældre og personer med immunkompromitterende sygdomme, såsom HIV, kan have brug for lægehjælp for at komme over de virale effekter.
Trin 1
Hydrat dig selv ved sipping på klare væsker i løbet af dagen. En af de mest almindelige invaliderende symptomer på mave virus er dehydrering, som kan forlade dig følelsen sløv. Alternativ almindeligt vand, sportsdrikke og bouillon at få væsker og elektrolytter balance.
Trin 2
Overvåg din hydrering ved at se din urin produktion, farve og størrelse. Hvis du ikke drikker nok til at komme sig, kan din urin være mørk og ture til badeværelset sparsomme. Overdreven tørst og mundtørhed er også symptomer på dehydrering.

• Er går i seng på fuld mave Usunde?
• Sådan Flatten din mave, hvis du er over 50 år Old