Når det kommer til at opretholde en sund tarm, uanset hvilket GI-problem du måtte blive konfronteret med, er sund kost et must. Hver GI-diagnose kommer med forskellige spisespecifikke retningslinjer for at reducere symptomer og hjælpe med en afbalanceret mikrobe i din mave-tarmkanal. Heldigt for os er Newton-området fyldt med sundhedsbevidste spisemuligheder, der giver os mulighed for at holde os til et strengt spiseregime, mens vi også nyder gård-til-bord-stilmuligheder og en række forskellige fødevarer at vælge imellem.
Her er vores top 5 foretrukne sundhedsbevidste muligheder i området:
Med 19 steder alene i det østlige Massachusetts er B. Good det ideelle og bekvemme stop for sunde muligheder på farten. Skabt af to bedste venner, deres mål med B. Good var at tilbyde et sted, der serverede sunde og sunde måltider, der føltes som hjemme. De forstår vigtigheden af comfort food, men tror på, at det kan være sundt og fremskaffet bæredygtigt. B. Good tror på god mad, der er godt for din familie, vores samfund og verden som helhed fra indkøb til tallerken. Serverer både kød og vegetariske muligheder, der er et væld af sunde menupunkter at vælge imellem. De tilbyder alt fra burgere til salater med lækre og sunde valg som deres avocado-toast eller solrige høstskål. De tilbyder både en voksen- og børnemenu og har åbent dagligt med mulighed for at bestille online.
Beliggende i Newton Highlands er Walnut Grille paradiset for vegetarer og veganer elskere, der tilbyder glutenfri muligheder. De henter deres ingredienser fra lokale gårde sæsonbestemt og har daglige og ugentlige menutilbud. De tror på at lave "kunstnerisk skabte (retter) for at begejstre dine ganer og overgå dine forventninger." Hvis du leder efter lidt ekstra forkælelse, har de også økologisk vin og cocktails til rådighed. Fra supper og salater til sød kartoffel- og artiskokpizza er der helt sikkert en mulighed, der begejstrer, mens man holder sig til sunde valg. Selvom du ikke klassificerer dig selv som veganer eller vegetar, er maden lækker og mættende. De er åbne dagligt og tilbyder også catering.
3. Giv energi
Energize er stor på alt organisk. Deres mission siger, at "Energizes stiftende mål var at skabe en sundheds-oase, hvor mennesker fra alle samfundslag kan kigge forbi og forynge sig med rene, næringstætte og næringsrigtige fødevarer," og vi tror, de gør netop det med deres madmuligheder . Med to steder i Brighton og Boston, der er åbent hver dag, tilbyder de organiske flydende måltider, smoothieskåle, farverige salater, fyldte toastmuligheder og økologisk juice. De har smagskombinationer for alle, såsom deres lykke-organiske blanding, der kombinerer hjemmelavet cashewmælk, bananer, jordbær og agave til deres næring skål, der er pakket med en grønkålsbund og toppet med ingredienser som gulerødder, avocado, agurk pinjekerner og valnøddebasilikum forbinding. Du er sikker på at gå derfra og føle dig mæt og energisk.
En økologisk café med fem steder i Boston, Brookline, Cambridge, Salem og Lowell, hvis mål er at "gøre sund kost mulig i en travl verden,” og vi kunne ikke elske den idé mere. En del af deres mission er at give alle mulighed for at tage ansvar for deres sundhed og forstå styrken af sundt madforbrug ved at tilbyde lækre og sundhedsbevidste måltidsmuligheder til dem, der fører travle liv. De tilbyder en række muligheder fra koldpressede juicer og hvedegræsshots til sunde og økologiske wraps eller skåle. De skaber også mælkefri smoothies, der fremmer en sund livsstil ved at give livsvigtig næring. Med forskellige tilpasningsmuligheder, er du sikker på at finde en passende og lækker mulighed for at fodre dine behov. De er åbne dagligt, og åbningstiderne varierer afhængigt af sted med online bestilling og hurtig afhentning tilgængelig.
Hvis du foretrækker at lave dine egne måltider derhjemme i stedet for at besøge en afhentnings- eller sidderestaurant, er Russo's stedet at tage hen. Denne købmand har udråbt sig selv til stedet for "madelskere". De er åbne dagligt og ligger på Pleasant Street i Watertown, og tilbyder specifikke seniortimer for dem, der har brug for det. De har sagt, "vi er anerkendt som industripionerer inden for indkøb af lokale produkter og tilbyder unikke, tværkulturelle produkter." Dette familieejede marked tilbyder en række frugter, grøntsager, bageri, ost og kødvarer for at tilfredsstille din unikke gane. Russo's har også et smukt udvalg af blomsterartikler til køb for at lyse op i dit rum når som helst på året. Russo's tilbyder i øjeblikket online shopping for din bekvemmelighed.
I hele Newton og de omkringliggende områder er vi prydet med sundhedsbevidste markeder og restauranter for at stille vores sult og samtidig holde sunde muligheder på forkant. Vi elsker at støtte lokale virksomheder og tror på, at vores top 5 valgmuligheder tilbyder en række næringsrige muligheder, som du kan prøve. God fornøjelse!
Motion og dens virkninger på sundhed og tarmmikrobiomet
Seneste undersøgelser begynder at vise, at regelmæssig motion kan påvirke vores tarmmikrobiom positivt. -text-ltrfault Træning har længe været forstået som en modulator for vores sundhed, men hvad nu
Sund tarm nødde-mel-fri chokoladechip cookies
Der er intet andet som det... varme, klæbrige chokoladekager frisk fra ovnen. (Hey, der er ikke noget galt med at ville nyde en småkage nogle gange! Når alt kommer til alt, er lækker mad en af liv
Tips fra din tarmmikrobiota til at forblive sund [GMFHx2020]
I marts i år havde jeg mulighed for at tage til Madrid, Spanien for at deltage i Gut Microbiota for Health World Summit 2020! Hvert år mødes topforskere, videnskabsforfattere og sundhedsudbydere til d
