Din mage är en av de viktigaste systemen i kroppen. Inte bara kämpa främmande inkräktare, men det bryter också ner det som ger dig livet näringsämnen.
Således har en stark och frisk tarm är viktigt för maximal livskvalitet. Något mindre och din dagliga livet kommer att drabbas
Således här är hur man vända mag skador.
En. Fiber: Fiber håller maten rör sig med lätthet genom matsmältningssystemet. Och detta är viktigt eftersom ju längre tid maten är i systemet, desto högre är sannolikheten för komplikationer. Det viktigaste här är att dricka mycket vatten med din fiber annars kommer det inte att kunna fungera korrekt.
2. Hydrat: En av de mest effektiva och enkla saker du kan göra för att öka matsmältningen är att helt enkelt dricka vatten. Detta kommer att hjälpa mat glida igenom ditt system. Och mer glid leder till mer mag makt. Se bara till att återfukta med renat vatten, inte dricka en massa söta läskedrycker!
3. Spela hur mat gör din mage känsla: Om du inte föra ett register över vad som händer, hur ska man veta vad du reagerar dåligt till? Ett bra redovisningssystem kan gå en lång väg att bestämma vad livsmedel orsakar problem i ditt system. En av de vanligaste bad boys är mejeri.
4. Håll dig borta från dåliga fetter: Inte bara är dåliga fetter dåligt för cirkulationssystemet, men också orsaka inflammation i matsmältningssystemet. Så se till att du håller dåliga fetter till ett minimum. Först då kan dina artärer och mage vara säkra. För att inte nämna, kan du också gå ner lite extra vikt!
5. Flytta runt: Den enkla handlingen att stå och flytta runt kan bidra till att påskynda transitering av livsmedelsmaterialet genom systemet. Gravity är den viktigaste hjälpare här. Så se till att du inte sitta i samma ställning för länge eller vegetate.
Hålla matsmältningssystemet trevlig och unga är ett bra sätt att öka din totala livskvalitet. Så se till att du vidta åtgärder på dessa tips idag, dröj inte!
COVID-19:Hur sjukdomen ser ut
Forskare använder fagterapi för att framgångsrikt behandla alkoholisk leversjukdom
Tarmimmunceller kan vara ansvariga för metabolismförändringar finner studie
Organchips -teknik förbättrar studier av tarmen för personlig medicin
Ny superaktiverande makrofagreceptor kan förklara hyperinflammation vid svår COVID-19
Husdjur som osannolikt kommer att överföra SARS-CoV-2,
Förlust av tarmepitelbarriär ansvarig för COVID-19-relaterad MIS-C hos barn,
föreslår studie Medan coronavirus-sjukdomen 2019 (COVID-19) hos barn är relativt sällsynt och vanligtvis mild, vissa har varit kända för att återvända med en sällsynt men allvarlig, eller till och med
Råfoder för sällskapsdjur är en risk för människor och djur
Forskare har funnit i en ny studie att hundar och katter som konsumerar rått kött kan sprida antibiotikaresistenta bakteriestammar till människor. Deras studie med titeln, Rå köttbaserade dieter för s