Your želodcu je ena izmed najbolj pomembnih sistemov v telesu. Ne samo, da se borijo proti tujim osvajalcem, ampak tudi pokvari tisto, kar vam daje življenjske hranila.
Tako imajo močno in zdravo črevesje je ključnega pomena za maksimalno kakovost življenja. Karkoli manj in vaše vsakdanje življenje trpi
Torej, tukaj je, kako obrniti prebavni škodo.
1. Fiber: Fiber ohranja hrano premika z lahkoto skozi prebavni sistem. In to je pomembno zato, ker dlje časa hrana je v vašem sistemu, večja je verjetnost za zaplete. Ključno je, da pijete veliko vode z vlakni ali pa ga ne bo mogel pravilno delovati.
2. Hydrate: Eden od najbolj učinkovitih in preprostih stvari, ki jih lahko storite za povečanje prebavo je preprosto piti vodo. To bo pomagalo hrane drsenje skozi sistem. In še več drsenje prevede v več prebavni moči. Samo poskrbite, da hidrat s prečiščeno vodo, ne pijte kup sladkih brezalkoholnih pijač!
3. Zapis, kako hrana naredi vaš želodec občutek: če ne vodi evidenco o tem, kaj se dogaja, kako se moraš vedeti, kaj reagirajo slabo za? Dober računovodski sistem lahko še dolgo načine pri določanju, katera hrana povzroča težave v vašem sistemu. Ena izmed najbolj pogostih barabe je mlekarna.
4. Ostani proč od slabih maščob: Ne samo, da so slabe maščobe slabe za vaš krvni obtok, hkrati pa tudi povzroči vnetje v prebavnem sistemu. Zato poskrbite, da boste obdržali slabe maščobe na najmanjšo možno mero. Šele potem se lahko vaš arterije in želodec je varna. Da ne omenjam, lahko izgubite tudi nekaj dodatne teže!
5. Premikanje po: Preprost dejanje stoji in se giblje okoli lahko pomagala pospešiti prehod hrane materiala skozi vaš sistem. Resnost je glavni pomočnik tukaj. Zato poskrbite, da ne sedijo v istem položaju predolgo ali vegetirati.
Vodenje prebavni sistem lepo in mlado je odličen način za povečanje vaše splošno kakovost življenja. Zato poskrbite, da boste ukrepali na teh nasvetov danes, ne odlašaj!
Polovica uporabljenih zdravil poškoduje črevesne bakterije,
Ali so prehrana na osnovi DNK in prilagojena medicinska hrana prihodnost za hujšanje?
Domači psi verjetno ne bodo prenašali SARS-CoV-2,
KVČB je veliko pogostejša od pričakovane,
Težave z rastjo pri nedonošenčkih, povezane s spremenjenimi črevesnimi bakterijami
Biološka terapija lahko zmanjša tveganje hudega COVID-19
Ne bojte se kolonoskopije
Koreninski kanali in kolonoskopija imajo nekaj skupnega - javnosti se vsesplošno bojijo. Toda na področju zobozdravstvenih posegov in rutinskih potrebnih pregledov, oziroma niti ni velika stvar. Na
Pljučni mikrobiom napoveduje resnost bolezni COVID-19
Nov preprint raziskovalni članek, objavljen v medRxiv * strežnik je ugotovil, da spremembe v pljučnem mikrobiomu med hudo okužbo s koronavirusom 2 (SARS-CoV-2) vplivajo na resnost bolezni COVID-19.
Oralni seks lahko sproži bakterijsko vaginozo
Nova študija, objavljena v reviji Biologija PLOS je odkril, da lahko različne mikrobne populacije olajšajo vaginalno kolonizacijo patogenov, kar lahko podaljša značilnosti bakterijske vaginoze, stan