Din mave er en af de vigtigste systemer i din krop. Ikke alene kæmpe mod udenlandske angribere, men det er også nedbryder det, der giver dig liv-næringsstoffer.
Således at have en stærk og sund tarm er afgørende for maksimal livskvalitet. Alt mindre og din daglige levende vil lide
Således her er, hvordan at vende fordøjelsessystemet skade:.
En. Fiber: Fiber holder maden bevæger sig med lethed gennem dit fordøjelsessystem. Og dette er vigtigt, fordi jo længere tid fødevarer er i systemet, jo højere sandsynlighed for komplikationer. Det centrale her er at drikke masser af vand med din fiber ellers vil det ikke være i stand til at arbejde ordentligt.
To. Hydrat: En af de mest effektive og enkle ting, du kan gøre for at øge fordøjelsen er simpelthen at drikke vand. Dette vil hjælpe mad glide gennem dit system. Og mere glidende udmønter sig i mere fordøjelsessystemet magt. Bare sørg for at fugte med renset vand, ikke drikker en masse sukkerholdige læskedrikke!
3. Optag hvordan maden gør din mave føler: Hvis du ikke registrere, hvad der foregår, hvordan er du formodes at vide, hvad du reagerer dårligt til? Et godt regnskabssystem kan gå en lang måder i fastlæggelsen hvilke fødevarer forårsager problemer i dit system. En af de mest almindelige bad boys er mejeri.
4. Hold dig væk fra dårlige fedtstoffer: Ikke alene er dårlige fedtstoffer dårligt for dit kredsløbssygdomme, men de også forårsage betændelse i dit fordøjelsessystem. Så sørg for at holde de dårlige fedtstoffer til et absolut minimum. Først da kan dine arterier og mave være sikker. Ikke at nævne, kan du også tabe nogle ekstra vægt!
5. Flyt rundt: Den simple handling stående og flytte rundt kan bidrage til at fremskynde transit af fødevarer materiale gennem dit system. Tyngdekraften er den vigtigste helper her. Så sørg for at du ikke sidde i samme stilling for længe eller vegetere.
Holde dit fordøjelsessystem flot og unge er en fantastisk måde at øge din generelle livskvalitet. Så sørg for at skride til handling på disse tip i dag, ikke forsinker!
En multi-omics tilgang til udvikling af lægemidler mod COVID-19
Plantefoder kan overføre antibiotikaresistente superbugs til mennesker
Hvad er handlen med hepatitis C?
PENTAX Medical hæver $ 125,
Forskere udvikler en tilgang til at vaccinere mod tarmbetændelse
Tarmbakterier kan forudsige risiko for pulmonal hypertension
Immunceller reparerer beskadiget tarm hos børn med IBD
Ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Gastroenterologi , immunceller af en bestemt art, som regulerer inflammatoriske processer og endda hjælper med at genoprette normal tarmfunkti
COVID-19-restriktioner har ført til 86 procent fald i norovirusinfektioner i USA,
finder undersøgelse Begyndelsen af COVID-19-pandemien førte til pålæggelse af flere ikke-farmaceutiske interventioner (NPIer) over hele verden. Mens borgere i USA har narret over rådet om at bære ma
Mundskyl påvirker effekten af træning
Forskere har længe vidst, at blodtrykket falder efter træning, men mekanismen er ikke blevet fuldstændigt belyst. En ny undersøgelse viser, at bakterier i munden, der producerer nitrit, er nøglen til