Your mage er en av de viktigste systemene i kroppen din. Ikke bare bekjempe fremmede inntrengere, men det bryter også ned det som gir deg livs næringsstoffer.
Dermed har en sterk og sunn gut er avgjørende for maksimal livskvalitet. Noe mindre og din dag til dag lever vil lide
Derfor, her er hvordan å reversere fordøyelses skade.
En. Fiber: Fiber holder maten beveger seg med letthet gjennom fordøyelsessystemet. Og dette er viktig fordi jo lenger tid mat er i systemet, jo høyere er sannsynligheten for komplikasjoner. Nøkkelen her er å drikke mye vann med fiber eller ellers vil det ikke være i stand til å fungere ordentlig.
To. Hydrate: En av de mest effektive og enkle ting du kan gjøre for å øke fordøyelsen er å bare drikke vann. Dette vil hjelpe mat gli gjennom systemet. Og mer gliding settes til mer fordøyelses makt. Bare husk å hydrat med renset vann, ikke drikker en haug av sukkerholdig brus!
Tre. Record hvordan mat gjør magen føler: Hvis du ikke holde en oversikt over hva som skjer, hvordan har du tenkt å vite hva du reagere på? Et godt regnskapssystem kan gå en lang måter å bestemme hva matvarer som forårsaker problemer i systemet. En av de vanligste dårlige gutter er meieri.
4. Hold deg unna dårlig fett: Ikke bare er dårlig fett dårlig for sirkulasjonssystemet, men de kan også føre til betennelse i fordøyelsessystemet. Så sørg for å holde dårlig fett til et minimum. Bare da kan blodårene dine og magen være trygg. For ikke å nevne, kan du også miste litt ekstra vekt!
5. Beveg deg rundt: Den enkle handling stående og bevege seg rundt kan bidra til fortgang transitt av mat materiale gjennom systemet. Gravity er den viktigste hjelperen her. Så sørg for at du ikke sitte i samme stilling for lenge eller vegetate.
Holde fordøyelsessystemet hyggelig og unge er en fin måte å øke din generelle livskvalitet. Så sørg for at du tar action på disse tipsene i dag, ikke forsinkelse!
Genetikk kan påvirke sammensetningen av mikrobiomet mer enn miljøfaktorer
Studien beskriver den opprinnelige baseline sunne tarmmikrobiomdatabasen og overflodsprofil
Nyfødt musemodell gir ledetråder til årsaken til ødeleggende tarmsykdom i anemiske preemier
Kortkjedet fettsyretilskudd forbedrer slaggjenoppretting,
IBD langt mer vanlig enn forventet,
Forskere utvikler en tilnærming for å vaksinere mot tarmbetennelse
Organ chip -teknologi forbedrer studiet av tarmen for personlig medisin
Forskere har utviklet teknologi for orgelbrikker ved bruk av donor-avledede tarmceller som gir fordeler i forhold til organoider og gir nye muligheter for personlig medisin. Inne i tarme
Gå videre,
Eat the Camera - Capsule Endoscopy Når en stor hvithai blir fanget og han antas å ha stått bak et angrep, blir fiskens mage kuttet opp. Alle slags ting kommer vanligvis ut av magen, inkludert en haug
Organiske epler har probiotiske egenskaper
Et eple om dagen ... sier det gamle ordtaket. Det ser ut til at alle er enige, å dømme etter posisjon nummer 1 som epler holder blant frukt over hele verden, med 83 millioner epler som produseres hver