Je maag is een van de belangrijkste systemen in uw lichaam. Niet alleen vechten tegen buitenlandse indringers, maar het breekt ook dat wat je leven voedingsstoffen geeft.
Dus, met een sterke en gezonde darm is essentieel voor een maximale kwaliteit van leven. Alles wat minder is en uw dag tot dag leven zal lijden
Zo, hier is hoe je spijsvertering schade te keren.
1. Fiber: Fiber houdt het voedsel bewegen met gemak door je spijsverteringsstelsel. Dit is belangrijk omdat hoe langer het eten in het systeem hoe groter de kans op complicaties. De sleutel hier is om veel water te drinken met uw vezel of anders zal het niet in staat zijn om goed te werken. Het kopen van 2. Hydraten: Een van de meest effectieve en eenvoudige dingen die je kunt doen om de spijsvertering te verhogen is om gewoon water te drinken. Mede hierdoor kunnen eten glijden door je systeem. En nog veel meer glijden vertaalt zich in meer spijsvertering macht. Zorg ervoor dat je hydrateren met gezuiverd water, drink niet een stelletje van suikerhoudende frisdranken!
3. Record hoe eten maakt je maag voelen: Als u niet beschikt over een verslag van wat er aan de hand te houden, hoe bent u verondersteld te weten wat je slecht reageren? Een goed boekhoudsysteem kan gaan een lange weg bij het bepalen welke voedingsmiddelen er de oorzaak van problemen in uw systeem. Een van de meest voorkomende slechte jongens is zuivel.
4. Blijf uit de buurt van slechte vetten: Niet alleen zijn slechte vetten slecht voor je bloedsomloop, maar ze ontstekingen veroorzaken ook in je spijsverteringsstelsel. Zorg dus dat je de slechte vetten te houden tot een absoluut minimum. Alleen dan kan je bloedvaten en maag veilig. Niet te vergeten, kunt u ook verliezen wat extra gewicht!
5. Bewegen: De eenvoudige handeling van het staan en bewegen kan helpen bij het versnellen van de doorvoer van voedsel materiaal door uw systeem. Zwaartekracht is de belangrijkste helper hier. Dus zorg ervoor dat je niet in dezelfde positie zitten te lang of vegetate.
Houd je spijsvertering mooi en jong is een geweldige manier om uw algehele kwaliteit van leven te verhogen. Dus zorg ervoor dat je actie nemen vandaag de volgende tips, niet vertragen!
Leidt hypertensie altijd tot ernstige COVID-19?
Studie suggereert verband tussen gebruik van probiotica en "hersennevel"
Patiënten die immuuntherapie krijgen, zouden meer vezels moeten consumeren,
Teken dragen nu meerdere ziekten,
Apoptose is een belangrijke mediator van pathogenese bij dierlijk coronavirusinfectie
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
Mondhygiëne en ernst van COVID-19 – de connectie
Britse onderzoekers hebben een verband gevonden tussen slechte mondhygiëne en de ernst van de ziekte COVID-19 veroorzaakt door een infectie met het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (
Microbioomverlies door antibioticagebruik beïnvloedt reactie op griepvaccin
Elke levende persoon heeft biljoenen microben die in hun spijsverteringskanaal leven, en meer dan 400 soorten bacteriën in de darm, meer dan het aantal cellen in het lichaam. De normale darmflora is b
Huishoudelijke ontsmettingsmiddelen kunnen bijdragen aan het risico op obesitas bij kinderen
Canadese onderzoekers hebben aangetoond dat veelgebruikte huishoudelijke schoonmaakmiddelen kinderen te zwaar kunnen maken door veranderingen in hun darmmicroflora te veroorzaken. Sergej M