Belly Fat Loss Tips - Hur man Platta magen i 7 dagar

ha platt, fast och muskulös abs inte bara gör att du ser ut och känns mer attraktivt det är också hälsosammare för dig i tre huvudsakliga sätt
Först av allt. , är en platt mage bevis på att du har en stark kärna styrka, vilket innebär att du inte sätter stress på ryggraden. Att förlora din mage också stärker din ryggrad eftersom den inte måste bära extra tyngd.
Andra är att Apple formad mage eller mitten av livet buk en fysisk föregångare till en hjärtattack för många människor. Minska fett runt mitten kan minska risken att utveckla hjärtsjukdom.
För det tredje är plattare och mer hån du mellersta delen mer attraktivt du är för det motsatta könet. Detta gäller särskilt för kvinnor som är mest sexigt att män om de har vad som kallas en hög midja till hip ratio. Detta innebär att du har mer av en timglasfigur i motsats till en äppelformade figur.
Här är några sätt som du kan skapa din egen fettförbränning diet plan och få en smalare, starkare och mer attraktiv midjan i bara sju dagar.
1. Få massor av fiber. Detta hjälper stärka och rengöra tarmarna så att de inte behöver arbeta så hårt för att smälta maten. Detta är viktigt eftersom en av orsakerna till utvidgade lägre magar är förstorade tarmar. Fiber kan hittas i fullkorn livsmedel och grönsaker.
2. Börja lyfta vikter. Det finns egentligen inte något sätt att upptäcka minska bara en viss del av kroppen som buken men om du börjar lyfta vikter du kommer att förbättra kroppens övergripande förmåga att omvandla fett till muskler, bland annat i magtrakten.

3. Delta i aerob aktivitet. Aerob aktivitet är övning som höjer din puls under några minuter. Denna typ av träning är viktigt för att hjälpa kroppen avgifta.
4. Yoga. Nästan alla typer av yoga är ytterst om att hålla poser som bidrar till att stärka dig magmusklerna och hålla kroppen smidig, hån och stark. Traditionella poser för att stärka dessa muskler kallas The Locust, fören och Cobra.
5. Drick mycket vätska. De bästa vätska för att konsumera är vatten och te. Vistas väl hydrerad hjälper inte bara att flytta avfall genom tarmen och läka uttänjning och inflammation, men det tar också bort gifter, kemikalier och fett från kroppen. Cykling, jogging och simning är utmärkta former av denna typ av arbete ut.
6. Håll i magmusklerna när du kan. Du behöver inte vara i en gymnastiksal för att stärka din kärna muskler. Du kan stärka dem varje gång du håller i tarmen. Allt som krävs för att utveckla grundläggande styrka är den tid det tar att hålla i din mage muskler för räkning av fem och släppa dem sedan. Du kan göra denna typ av träning om du sitter eller står (väntar i kön på banken, till exempel) eller till och med när du kör.
7. Äta en balanserad kost. Detta är den mest uppenbara tips men den svåraste för de flesta människor att följa. Om du vill ha en plattare mage sedan hålla sig borta från hög kalori livsmedel såsom skräpmat, snabbmat och glass. Du bör särskilt undvika kolsyrade läsk, som har så många som 14 matskedar socker i dem per tolv ounce servering!
Få en plattare mage i en kort tid tar lite disciplin. Kom ihåg att livsmedel som innehåller socker och kolhydrater kommer att förvärra dina tarmar och förstora dem. Brist på motion, felaktig andning, och en allmän brist på uppmärksamhet till en övergripande hälsa kan också leda till kraftig mage buk som kan få dig att se tyngre än du egentligen är.
Så där har ni det, 7 viktminskning tips att hjälpa dig att platta magen och minska bula i mitten.

• Aquasize till en plattare mage! Easy
• Hur att bränna bort magen fett: Fem sätt att bli av Ab Flab