Belly Fat Loss Tips - Hoe maak je je buik plat in 7 Dagen

Met vlakke, stevige en gespierde abs niet alleen maakt je look en feel aantrekkelijker het is ook gezonder voor u in drie belangrijke manieren
Allereerst. , een platte buik is het bewijs dat je een sterke kern van kracht, wat betekent dat je niet zetten stress op je rug. Het verliezen van je buik versterkt ook je rug, omdat het niet hoeft om extra gewicht te dragen.
Tweede plaats, dat Apple gevormde buik of mid-life pens is een fysieke voorloper van een hartaanval voor veel mensen. Het verminderen van vet rond je middelvinger kan uw kans op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten.
De derde plaats, de vlakkere en meer taunt je mid-sectie is het aantrekkelijker u zich bij het andere geslacht. Dit geldt vooral voor vrouwen die het meest sexy mannen als zij zogenaamde hoge taille tot heup ratio. Dit betekent dat je meer van een zandloper figuur hebben, in tegenstelling tot een appel-vormige figuur.
Hier zijn een aantal manieren waarop je je eigen vet verlies dieet plan kan maken en het verkrijgen van een slanker, sterker en aantrekkelijker taille in slechts zeven
1 dagen.. Zorg voor voldoende vezels. Dit helpt stimuleren en reinigen van de darmen, zodat ze niet zo hard te werken om voedsel te verteren. Dit is belangrijk omdat een van de oorzaken van uitgebreide lagere buiken is vergroot darmen. Vezel kan worden gevonden in volkoren voedingsmiddelen en groenten.
2. Start gewichtheffen. Er is niet echt een manier om ter plaatse te verminderen slechts een specifiek deel van het lichaam zoals de buik, maar als je begint het heffen van gewichten vindt u de algehele vermogen van uw lichaam om vet te zetten in spiermassa, ook in de maagstreek.

3. Bezighouden met aërobe activiteit. Aërobe activiteit is oefening die uw hartslag voor een paar minuten verhoogt. Dit type van de oefening is essentieel voor het helpen van je lichaam te ontgiften.
4. Praktijk Yoga. Bijna alle vormen van yoga zijn uiteindelijk om die houdingen die bijdragen aan de versterking je buikspieren en houd je lichaam lenig, taunt en sterk. Traditionele poses voor versterking van deze spieren worden genoemd The Locust, The Bow en The Cobra.
5. Drink veel vocht. De beste vloeistoffen om te consumeren zijn water en thee. Logeren goed gehydrateerd niet alleen helpt bewegen afvalstoffen via de darmen en te genezen zwelling en ontsteking, maar ook verwijdert gifstoffen, chemicaliën en vetten uit het lichaam. Fietsen, joggen en zwemmen zijn uitstekende vormen van dit soort werk.
6. Houd in je buikspieren wanneer je kunt. Je hoeft niet te worden in een gymzaal aan uw core spieren te versterken. Je kunt ze elke keer dat je in je darmen te houden versterken. Al duurt het tot de belangrijkste kracht te ontwikkelen is de tijd die het duurt u te houden in je buik spieren voor de telling van vijf en laat deze los. U kunt dit soort oefening of u nu zit of staat (in de rij bij de bank, bijvoorbeeld), of zelfs tijdens het rijden te doen.
7. Eet een gebalanceerd dieet. Dit is de meest voor de hand liggende tip, maar het moeilijkste voor de meeste mensen om te volgen. Als je een plattere buik wilt dan uit de buurt van hoge calorie voedsel, zoals junk food, fast food en ijs te blijven. Je moet vooral vermijden koolzuurhoudende frisdrank, die maar liefst 14 eetlepels suiker in hen per twaalf ounce portie!
Het krijgen van een plattere buik in een korte tijd duurt een beetje discipline. Vergeet niet dat voedingsmiddelen die suiker en koolhydraten bevatten, je darmen zal ontsteken en ze te vergroten. Gebrek aan lichaamsbeweging, onjuiste ademhaling, en een algemeen gebrek aan aandacht voor iemands algehele gezondheid kan ook leiden tot overmaat buik buik die kan je zwaarder dan je werkelijk bent te kijken.
Dus daar heb je het, 7 gewichtsverlies tips om u te helpen uw maag af te vlakken en vermindering van de bobbel in uw midden.

• Aquasize om een ​​plattere buik! Easy
• How To Burn Off Belly Fat: Vijf manieren om zich te ontdoen van Ab Flab