Belly Fat Loss Tips - Hvordan å flate magen i 7 Days

Having flat, solid og muskuløs abs ikke bare gjør at du ser og føler seg mer attraktivt det er også sunnere for deg på tre viktige måter
Først av alt, en. flat mage er bevis på at du har sterk kjerne styrke, noe som betyr at du ikke setter stress på ryggraden. Å miste vom også styrker ryggraden fordi den ikke trenger å bære ekstra vekt.
Andre at eple formet magen eller mid-life vom er en fysisk forløper til et hjerteinfarkt for mange mennesker. Redusere fett rundt midten kan redusere sjansen for å utvikle hjertesykdom.
Det tredje er flatere og mer spydighet du midtseksjon jo mer attraktiv er du for det motsatte kjønn. Dette gjelder spesielt for kvinner som er mest sexy menn hvis de har det som kalles en høy midje til hip ratio. Dette betyr at du har mer av et timeglass figur i motsetning til en epleformet figur.
Her er noen måter du kan lage ditt eget fett tap diett plan og få en slankere, sterkere og mer attraktiv waistline i bare syv dager.
1. Få nok fiber. Dette bidrar til å styrke og rense tarmen slik at de ikke trenger å jobbe så hardt for å fordøye mat. Dette er viktig fordi en av årsakene til utvidede nedre buk er forstørrede tarmen. Fiber kan finnes i hele korn matvarer og grønnsaker.
To. Begynne å løfte vekter. Det er egentlig ikke noen måte å få øye redusere bare en bestemt del av kroppen som magen, men hvis du begynner å løfte vekter vil du forbedre kroppens generelle evne til å forvandle fett til muskelmasse, blant annet i magen.

3. Delta i aerobic aktivitet. Aerobic aktivitet er trening som øker pulsen i noen minutter. Denne typen trening er avgjørende for å hjelpe kroppen din gifte.
4. Øv Yoga. Nesten alle typer yoga er til syvende og sist om å holde positurer som bidrar til å styrke deg magemusklene og holde kroppen smidig, spott og sterk. Tradisjonelle positurer for å styrke disse musklene er kalt The Locust, baugen og Cobra.
5. Drikk mye væske. De beste væsker til forbruker er vann og te. Bor godt hydrert ikke bare bidrar til å flytte avfall gjennom tarmen og helbrede oppblåsthet og betennelse, men det fjerner også giftstoffer, kjemikalier og fett fra kroppen. Sykling, jogging og svømming er gode former for denne type arbeid ut.
6. Hold i magemusklene når du kan. Du trenger ikke å være i en gymsal for å styrke kjernemuskulaturen. Du kan styrke dem hver gang du holder i tarmen. Alt som trengs for å utvikle kjernen styrke er den tiden det tar deg å holde i magen musklene for greven av fem og slipp dem. Du kan gjøre denne type trening enten du sitter eller står (stod i kø i banken, for eksempel), eller mens du kjører.
7. Spis et balansert kosthold. Dette er den mest åpenbare tipset, men den vanskeligste for folk flest å følge. Hvis du ønsker en flatere mage og deretter holde seg borte fra høyt kalori mat som junk food, fastfood og iskrem. Du bør spesielt unngå kullsyreholdige brus, som har så mange som 14 spiseskjeer sukker i dem per tolv unse servering!
Få en flatere mage på kort tid tar litt disiplin. Husk at mat som inneholder sukker og karbohydrater vil inflame tarmen og forstørre dem. Mangel på mosjon, feil pusting, og en generell mangel på oppmerksomhet til ens generelle helse kan også forårsake overflødig mage oppblåsthet som kan gjøre at du ser tyngre enn du egentlig er.
Så der har du det, 7 vekttap tips for å hjelpe deg flat mage og redusere bule i midten.

• Aquasize til en flatere mage! Easy
• Hvordan brenne av Belly Fat: Fem måter å bli kvitt Ab flab