Belly Fat Loss Tips - Kako Splošči vaš trebuh v 7 Days

Having ravno, trdno in mišične abs naredi, ne samo, da videz in občutek bolj privlačna pa je tudi bolj zdrava za vas v tri glavne načine
Najprej a. ravno želodec je dokaz, da imate močno jedro moči, kar pomeni, da ne nalagajo stresa na hrbtenici. Izgubili svoje Burja krepi tudi svojo hrbtenico, saj ni nujno, da nosijo dodatne teže.
Drugič, v obliki jabolka trebuh ali sredi življenja Burja je fizična predhodnik srčnega napada za mnoge ljudi. Zmanjšanje maščobe okoli sredine lahko zmanjša možnosti za razvoj bolezni srca.
Tretjič, položnejše in bolj taunt ste sredi del je bolj privlačna ste za nasprotni spol. To še posebej velja za ženske, ki so najbolj seksi moški, če imajo tisto, kar je znano kot visoko pasu v razmerju do kolka. To pomeni, da imate več od peščene ure sliki v primerjavi z jabolka v obliki številke.
Tukaj je nekaj načinov, ki jih lahko ustvarite svoje prehrane izgubo maščobe načrt in pridobijo vitkejši, močnejši in bolj privlačno obseg pasu v le sedem dni.
1. Dobili veliko vlaknin. To pomaga poživi in ​​očisti črevesje, tako da ne bi bilo treba delati tako težko prebavljivo hrano. To je ključnega pomena, saj je eden od vzrokov za podaljšane nižjih trebuhu je povečane črevesje. Fiber je mogoče najti v polnovrednih živil žit in zelenjave.
2. Začetek dviganje uteži. Ni res kakršen koli način opaziti zmanjšanje le en določen del telesa, kot so trebuh, ampak če začnete dviganje uteži boste izboljšali splošno sposobnost vašega telesa za preoblikovanje maščobe v vitke mišice, tudi v predelu trebuha.

3. Sodelujejo v aerobno aktivnost. Aerobna aktivnost je vadba, ki dviguje srčni utrip za nekaj minut. Ta vrsta vadbe je bistvenega pomena za pomoč telesu pri razstrupljanju.
4. Praksa joge. Skoraj vse vrste joge so na koncu o držanju za poze, ki pomagajo okrepiti vas želodec mišice in obdržati svoje telo gibčno, taunt in močna. Tradicionalni poze za krepitev teh mišic se imenujejo Locust, premcu in na Cobra.
5. Pijte veliko tekočine. Najboljši tekočine, da porabijo sta voda in čaji. Bivanje dobro hidrirani ne pomaga samo premakniti odpadkov skozi črevesje in zdraviti distention in vnetje ampak tudi odstranjuje strupe, kemikalije in maščob iz telesa. Kolesarjenje, tek in plavanje so odlične oblike tovrstnega dela ven.
6. Držite v vaših trebušnih mišic, kadar koli lahko. Saj ni treba biti v telovadnici za krepitev svoje jedro mišice. Lahko jim okrepi vsakič, ko imajo v črevesju. Vse je potrebno za razvoj jedro moči, je čas, da vas popelje, da imajo v svojih trebuh mišice za štetje petih in nato spustite. Lahko to vrsto vadbe, ali ste sede ali stoje (čakanje v vrsti na banki, na primer) ali celo med vožnjo.
7. Jejte uravnoteženo prehrano. To je najbolj očiten namig, ampak najtežje je za večino ljudi, da sledijo. Če želite laskati želodec potem ostanejo proč od visokih kalorij hrane, kot junk hrane, hitre hrane in sladoled. Moral bi še posebej izogibati gaziranih sode, ki imajo tudi do 14 žlic sladkorja v njih na dvanajstih unčo služi!
Getting laskati želodec v kratkem času potrebno malo discipline. Ne pozabite, da bodo živila, ki vsebujejo sladkor in ogljikove hidrate vnetje svoje črevesje in jim povečavo. Premalo gibanja, nepravilno dihanje in splošno pomanjkanje pozornosti do lastnega splošnega zdravja lahko povzroči tudi presežek trebuh napihnjenost, da bi jo videti težji, kot si v resnici.
Torej ga imate, 7 teže nasveti izguba vam pomaga ravnimi vaš želodec in zmanjša izboklina v sredini.

• Aquasize kontrast želodec! Easy
• Kako Burn Off Belly Fat:! Pet načinov, da se znebite Ab flab