Belly Fat Loss Tips - Hvordan Flatten maven i 7 dage

have flad, solid og muskuløs abs ikke kun gør du ser og føler mere attraktivt det er også sundere for dig i tre vigtige måder
Først og fremmest. , en flad mave er tegn på, at du har en stærk core styrke, hvilket betyder, at du ikke lægger vægt på din ryg. Miste din vom styrker også din ryg, fordi det ikke behøver at bære ekstra vægt.
Andet, at Apple formet mave eller mid-life vom er en fysisk forløber for et hjerteanfald for mange mennesker. Reduktion fedt omkring din midten kan reducere din risiko for at udvikle hjertesygdomme.
Tredje er fladere og mere håne dig midterste del er den mere attraktiv du er til det modsatte køn. Dette gælder især for kvinder, der er mest sexet for mænd, hvis de har det, der kaldes en høj talje til hofte ratio. Det betyder, at du har mere af en timeglas figur i modsætning til et æble-formet figur.
Her er nogle måder, du kan oprette din egen fedttab kostplan og få en slankere, stærkere og mere attraktiv talje i blot syv dage.
1. Få masser af fiber. Dette hjælper puste nyt liv og rense tarmene, så de ikke behøver at arbejde så hårdt for at fordøje maden. Dette er afgørende, fordi en af ​​årsagerne til udvidede lavere maver er forstørrede tarmene. Fiber kan findes i fuldkornsprodukter og grøntsager.
To. Start løfte vægte. Der er ikke rigtig nogen måde at få øje reducere blot en bestemt del af kroppen som maven, men hvis du begynder at løfte vægte vil du forbedre din krops generelle evne til at omsætte fedt til lean muskel, herunder i maven området.

3. Kast dig ud i aerob aktivitet. Aerob aktivitet er motion, der rejser din puls i et par minutter. Denne form for motion er afgørende for at hjælpe din krop afgifte.
4. Praksis Yoga. Næsten alle typer af yoga er i sidste ende om at holde rejser, der bidrager til at styrke dig mave muskler og holde din krop smidig, håne og stærk. Traditionelle rejser for at styrke disse muskler kaldes The Locust, The Bow og Cobra.
5. Drik masser af væske. De bedste væske for at forbruge er vand og te. Staying godt hydreret ikke kun hjælper flytte affald gennem tarmene og helbrede udspilning og betændelse, men det fjerner også toksiner, kemikalier og fedt fra kroppen. Cykling, jogging og svømning er gode former for denne type arbejde ud.
6. Hold i dine mavemuskler, når du kan. Du behøver ikke at være i en gymnastiksal for at styrke din kerne muskler. Du kan styrke dem hver gang du holder i din tarm. Alt det tager at udvikle core styrke er den tid det tager dig at holde i din mave muskler til optælling af fem og derefter slippe dem. Du kan gøre denne type øvelse, uanset om du sidder eller står (venter i kø i banken, for eksempel), eller endda mens du kører.
7. Spis en varieret kost. Dette er den mest indlysende spids, men den hårdeste én for de fleste mennesker at følge. Hvis du vil have en fladere mave og derefter holde sig væk fra højt kalorieindhold fødevarer såsom junk food, fastfood og is. Du bør især undgå kulsyreholdige sodavand, som har så mange som 14 spsk sukker i dem pr tolv ounce servering!
Kom en fladere mave på kort tid tager lidt disciplin. Husk, at fødevarer, der indeholder sukker og kulhydrater vil opflamme dine tarme og forstørre dem. Mangel på motion, forkert vejrtrækning, og en generel mangel på opmærksomhed på ens generelle sundhed kan også forårsage overskydende mave udspiling, der kan gøre dig ser tungere end du egentlig er.
Så der har du det, 7 vægttab tips at hjælpe dig med flade maven og reducere bule i din midten.

• Aquasize til en fladere mave! Easy
• Hvordan at forbrænde Belly Fat: Fem måder at slippe af Ab flab