Platt mage Plan

Är du en päron eller ett äpple? Fråga din spegel. Om spegeln inte dölja sanningen, kommer du att veta vad som verkligen du ser ut som ett päron eller en Apple! Wow, en fantastisk fruktig siffra!
Vakna innan det är för sent. Titta på dina utbuktande mage och fett lastat lår och höfter eller kontrollera flab, staplade omkring dig. Agera nu.
Det finns ett antal sätt som du kan ta upp till bekämpa dessa hotfulla magen buktar och få din platt mage tillbaka. Det mest effektiva sättet är att starta en sund livsstil och följa en välplanerad fitness-program. Du kommer gärna titta på din mage krymper gradvis!
Slash din vikt. En överviktig person har 34 eller fler BMI kan vara ett lätt byte av olika hälsorisker. Smält ner fettvävnad (fettvävnader) staplade runt magen av yoga eller andra holistiska metoder. Selektiva och hälsosamma matvanor kan slåss med hyperglykemi, förhöjt kolesterol, högt blodtryck, cancer, hjärtfunktionsstörningar, insulinresistens syndrom etc., av vilka några effektivt bidra till en extra stor mage.
Practice meditation varje dag för att hålla din påkänning under kontroll. Det är uppenbart att kortisol, en stressrelaterad hormon, kan stimulera fettförvaring i buken. Öka din ämnesomsättning att rikta djupare muskler. Ta upp buken-övningar, aerobics, yoga, rask promenad, sit-ups etc för att bränna fett (men inte över-do).
Övningar, speciellt avsedda för att stärka, toning och skärpning av buken-muskler (som bäcken tilt, hiss, twist etc) är mycket effektiva för att uppnå en timglasfigur. Börja träna på en måttlig intensitet som gradvis krymper fett magen. Men alltid konsultera en läkare eller personlig tränare om träna program som lämpar sig för dig innan kick-start någon fysisk träning.
Harsh diet-plan kan aldrig hjälpa dig att få en platt mage i en handvändning. Snarare kommer det att orsaka hälsa försämras. Dessutom, när du är tillbaka till din vanliga kost, kommer utbuktningen också tillbaka. Hälsosamma livsmedel i mindre mängder och vidtagit fyra till fem gånger per dag är mycket att föredra än kraschdieter. Gröna grönsaker, färsk frukt och juice bör ingå i dina måltider varje dag. Minska mättade fetter och sockerintag drastiskt.
Dont hoppa över måltider. Det spelar ingen minska magen bula. Också aldrig överväga mat som en stress-buster eller tids pass. De förvärra bara tillståndet. Ge högsta prioritet åt en sund kropp med väl tonade buken. Därför äter hälsosamt, träna rätt och stanna gärna visa upp ett bra utseende som bär en matchlessly platt-mage.

• Att bli av nedre magen Fat
• Carlsbad personlig tränare - få en platt Stomach