Are u een peer of een appel? Vraag uw spiegel. Als je spiegel de waarheid niet verbergen, kom je te weten wat je echt ziet eruit als een peer of een Apple! Wow, een fantastische fruitige figuur!
Wakker voordat het te laat is. Kijk naar je bolle buik en vet beladen dijen en heupen of kijk op de flab, gestapeld om je heen. Handel nu.
Er zijn een aantal manieren waarop u kunt nemen om deze dreigende buik uitstulpingen te vechten en krijg je platte buik rug. De meest effectieve manier is om een gezond leven te starten en volg een goed geplande fitness-programma. U zal graag kijken naar je buik krimpen geleidelijk!
Slash uw gewicht. Een persoon met overgewicht met 34 of meer BMI kan een gemakkelijke prooi van de verschillende gezondheidsrisico's zijn. Smelten van vetweefsel (vetweefsel) rond je buik gestapeld door yoga of andere holistische methoden. Selectieve en gezonde eetgewoonten kunnen vechten met hyperglycemie, verhoogde cholesterol, hoge bloeddruk, kanker, hart- storing, insuline resistentie syndroom enz., Waarvan sommige daadwerkelijk bijdragen tot een extra grote buik.
Practice meditatie elke dag om uw spanning onder controle. Het is duidelijk dat Cortisol, een stress hormoon, kan stimuleren vetopslag in de buik. Verhoog uw stofwisseling om dieper spieren te richten. Neem buik-oefeningen, aerobics, yoga, stevig wandelen, sit-ups etc om vet te verbranden (maar niet over-do).
Oefeningen, speciaal bedoeld voor de versterking, toning en aanscherping van de buik-spieren (zoals bekkenkanteling, lift, draaien etc) zijn zeer effectief om een zandloper figuur te bereiken. Begin oefening op een matige intensiteit die geleidelijk krimpt het vet-maag. Maar altijd een arts of personal trainer over de work-out programma geschikt voor u voordat kick-start elke lichaamsbeweging.
Harsh dieet-plan kan nooit u helpen om een platte buik te krijgen in een handomdraai te raadplegen. Veeleer zal het de gezondheid, verslechtert. Bovendien, als je eenmaal terug naar uw normale dieet zijn, de bobbel komt ook weer terug. Gezonde voedingsmiddelen in kleinere hoeveelheden en genomen 4-5 maal per dag prefereerde dan crash diëten. Groene groenten, vers fruit en sappen moet worden opgenomen in uw maaltijden per dag. Verminder verzadigde vetten en suiker inname drastisch.
Dont maaltijden overslaan. Het maakt niet verminderen buik-bobbel. Ook nooit overwegen voedsel als een stress-buster of tijd-pass. Ze verergeren alleen maar de aandoening. Geef de hoogste prioriteit aan een gezond lichaam met goed gestemde buik. Daarom eet gezond, oefenen rechts en gelukkig blijven voor de presentatie van een geweldige look met een weergaloos platte buik.
Hoe massale screeningsinspanningen hebben geholpen bij het identificeren van meer gevallen van coeliakie bij kinderen
Probiotica kunnen therapeutische voordelen bieden voor biopolaire patiënten
Migratie beïnvloedt de darmflora, wat op zijn beurt de gezondheid beïnvloedt, vinden onderzoekers
Vrouwen geboren met een keizersnede hebben een groter risico op obesitas en diabetes
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Onderzoek naar microben die verband houden met hartaanvallen
Een studie onthuld op het ESC-congres 2019 dat afgelopen weekend in Parijs werd gehouden, onthult dat abnormale microbenpopulatie in het lichaam kan leiden tot aantasting van de stabiele coronaire pla
Nieuw ontdekte grote fagen vervagen de grens tussen leven en niet-leven
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Natuur laat zien dat er letterlijk honderden virussen zijn die groot genoeg zijn om bacteriën te consumeren, en met eigenschappen die typisch zijn v
Leidt hypertensie altijd tot ernstige COVID-19?
Veroorzaakt door het infectieuze agens, ernstig acuut respiratoir syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), de coronavirusziekte 2019 (COVID-19) is vaak ernstiger bij mensen met onderliggende medische aand