Are deg en pære eller et eple? Spør speil. Hvis speilet ikke skjule sannheten, vil du komme til å vite hva som egentlig du ser ut som en pære eller en Apple! Wow, en fantastisk fruktig figur!
Våkn opp før det er for sent. Se på dine svulmende mage og fett nedtynget lår og hofter eller sjekk flab, stablet rundt deg. Handle nå.
Det finnes en rekke måter som du kan ta opp for å kjempe disse truende magen buler og få flat mage tilbake. Den mest effektive måten er å starte en sunn livsstil og følge en godt planlagt fitness-program. Du vil gjerne se magen krymper etter hvert!
Slash vekten din. En overvektig person som har 34 eller flere BMI kan være et lett bytte for ulike helserisiko. Smelt ned fettvev (fettvev) stablet rundt magen ved yoga eller andre holistiske metoder. Selektive og sunne matvaner kan kjempe med hyperglykemi, forhøyet kolesterol, høyt blodtrykk, kreft, hjertefunksjonsfeil, insulinresistens syndrom etc., noen som effektivt bidrar til en ekstra stor mage.
Øv meditasjon hver dag for å holde spenning under kontroll. Det er åpenbart at kortisol, et stressrelatert hormon, kan stimulere fettlagring i magen. Øke metabolic rate å målrette dypere muskler. Ta opp mage-øvelser, aerobic, yoga, rask gange, sit-ups osv for å brenne fett (men ikke over-do).
Øvelser, spesielt ment for å styrke, toning og innstramming av magemuskulaturen (som bekken tilt, heis, vri etc) er veldig mye effektivt for å oppnå en time-glass figuren. Begynn øvelsen på et moderat intensitet som gradvis krymper fett magen. Men alltid oppsøke lege eller personlig trener om work-out program som passer for deg før kick-starter noen fysisk trening.
Harsh diett-plan kan aldri hjelpe deg å få en flat mage i en håndvending. Snarere vil det føre til helse forverring. Dessuten, når du er tilbake til normal diett, bule kommer også tilbake. Sunn mat i mindre mengder og tatt fire til fem ganger per dag er mye foretrukket enn krasje dietter. Grønne grønnsaker, frisk frukt og juice bør inkluderes i måltider hver dag. Reduser mettet-fett og sukker inntak drastisk.
Dont hoppe over måltider. Den ikke redusere mage-bule. Du kan også vurdere aldri mat som en stress-buster eller tid-pass. De forverre bare tilstanden. Gi høyeste prioritet til en sunn kropp med godt tonet magen. Derfor spiser sunt, trene riktig og holde glad for å presentere et flott utseende iført en matchlessly flat-mage.
Tarmmikrobiom knyttet til atferdsproblemer hos barn
Bakteriofager kan behandle E. coli uten å skade tarmen,
Mat påvirker selektivt tarmmikrober, finner studier
Fører hypertensjon alltid til alvorlig COVID-19?
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Detaljert kart over mikrobiom for menneskelig tunge
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
En ny studie øker muligheten for å modulere astmasymptomer via bakteriene som vanligvis lever i øvre luftveier. Arbeidet, som ble publisert 16. desember, 2019, i journalen Naturkommunikasjon , viser
Edderkoppespeptid kan hjelpe til med å stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har funnet ut at et spesifikt peptid som finnes i edderkoppgift kan ha egenskaper som kan gjøre det nyttig for å lindre smerter hos pasienter med irritabel tarm.
Forskning ser på aerobiomer,
trær og konsekvenser for folkehelsen Miljømikroorganismer spiller en vesentlig rolle for menneskers helse - de mangfoldige konsortiene, jo bedre. Mangfold i mikroorganismer hjelper immunsystemet til å