En platt mage Rule, lyda och få Results

We alla drömmer bort en mördare kropp. Vi antar att det i sin helhet: tonade armar, vackra ben, en söt bakom, och naturligtvis, precis där i mitten av det hela, det sexily platt mage, kanske till och med lätt kysste med vackra fördjupningar av 6-pack abs. Varför är platt mage så eftertraktade? Eftersom det är rätt i mitten av våra kroppar? Kanske. Jag tror att det beror på att platt mage vi alla vill är så svårt att uppnå - i själva verket är den svåraste muskeln att kringgå magen. Tror du det är därför vi är så besatt av det? Jag med. Vi måste veta fakta om våra irriterande magen områden för att kunna få platt mage vi vill ha och förtjänar. Så vet en platt mage regel lyder det! Och lyda alla de andra som följer med det. Vet regel om en platt mage var super lätt att ha, skulle vi alla har en.

Men eftersom du och jag vill vara i den sexiga överklassen, den tonade platt mage-klass, vi är redo att göra ett åtagande och lära sig platt mage regeln, eller hur? Stor.

Även skulle kroppsbyggare kan bli så ledsen av bristen på märkbar utveckling i magen område som de sluta innan den magiska händer. Okända till dem, deras mage muskler är redan där, skulpterad och klar, men de är täckta under ett irriterande fettlager.

en platt mage Rule, lyder !: Magen är där fett reser till först! Hur kan vi använda denna kunskap för att hjälpa oss? Du måste gå att få en platt mage genom att ta lämplig ordning av åtgärder. Starta inte crunches med en knubbig påse! Crunches inte bli av med magen färna, men fungerar de muschles under den. Istället gör intensiv konditionsträning: springa, simma, klättra trappor, göra något som får din puls att pumpa! Så snart du kan hantera mer, göra mer, inte faller in i en "rutin".

Cardio Motion bränner fett. Bränna fett är hela poängen i detta inledande skede.

Utan tvekan de bästa konditionsträning är gratis. Ta din hund på en promenad, gå till en leashless park och utmana honom eller henne till vissa raser. Gör det roligt! Göra ett åtagande. Cardio är beprövade sätt att gå ner i vikt, och det är det!

Vad får dig att förlora fett? Bantning. Men om du är som jag, är bantning frustrerande och inte värt stress! Detta är anledningen till att jag skapade anpassade bantning lösningar för mig i det förflutna, baserat på min önskan att äta stekt och fet mat! Om du gillar sötsaker, smör, pasta, och rött kött som jag gör, måste du kolla in resursen nedan för att se hur jag fick min platt mage medan man äter alla dessa!

En platt mage regel, lyder !: göra små, enkla att följa förändringar i din kost. Skär bitar av kakan i hälften (men låt dem äta tårta!). Växla ett glas läsk med vatten en gång om dagen. Gör enkla ändringar kan vara stolta över, inte som kommer att lämna dig nöjd eller irriterad! Så många fler av dessa enkla och värdefulla tips är nedan.

Eftersom vi drastiskt och snabbt minska vår kroppsmassa med konditionsträning och lätt diet, vill vi vara säkra på att vi har den tonade abs som vi än ska dö att stoltsera! Det är först nu som du ska börja göra några dagliga crunches. Samma regler gäller här som i våra cardio pass. Ändra ditt arbete regelbundet (en platt mage regel lyder: träna rutiner bör aldrig före Detta är en meningslös fras!)

Kolla in ett exempel på några mycket effektiv variation: Du börjar med 30 crunches dagligen. På tredje dagen, märker man att de 30 crunches var mycket lättare att göra än den första dagen. Detta är din tid (nej, tull, om du vill att platt mage) att skala upp det! Lägg tio flera sido crunches på varje sida - Nu har du skalas upp till 50 crunches och varierande delar av magen tränar! Det kan vara så enkelt!

Så vår sista en platt mage härskar, lyda! är detta: När du har märkt en minskning i vikt från hjärt och ljus bantning, börja göra dagliga crunches, och inte falla in i en rutin
!

• Extra Belly Fat - Vägen att minska onödig mage fetter
• Den verkliga orsaken till Överskott bukfett