1 platte buik Rule, gehoorzamen en resultaten

We hebben allemaal dromen uit een killer body. We denken dat het volledig: gestemde armen, prachtige benen, een zoete achter, en natuurlijk, daar in het midden van dit alles, de sexy platte buik, misschien zelfs lichtjes gekust met de mooie inkepingen van 6 pack abs. Waarom is de platte buik zo gewild? Omdat het in het midden van ons lichaam? Misschien. Ik denk dat het komt omdat de platte buik we willen allemaal zo moeilijk te bereiken - in feite de moeilijkste spier pronken is de maag. Denkt u dat is waarom we zo geobsedeerd met het? Ik ook. We moeten de feiten over onze vervelende buik gebieden kennen om te kunnen het platte buik we willen en verdienen. Zo weet de 1 platte buik regel gehoorzamen! En volg alle van de anderen die deze met zich meebrengt. Ken de regel, als een platte buik was super makkelijk te hebben, zouden we allemaal één.
Maar omdat u en ik wil in de sexy hogere klasse, de gestemde platte buik-klasse, we zijn klaar om de inzet te maken en te leren van de platte buik regel, toch? Grote.
Zelfs zouden bodybuilders kan krijgen zo bedroefd door het gebrek aan merkbaar ontwikkeling in hun maagstreek dat ze stoppen voordat de magie gebeurt. Onbekend aan hen, hun buikspieren zijn er al, gebeeldhouwde en klaar, maar ze zijn bedekt onder een vervelend laagje vet.
1 platte buik Rule, Obey !: De maag is waar het vet zich verplaatst naar de eerste! Hoe kunnen we deze kennis gebruiken om ons te helpen? Je nodig hebt om te gaan over het krijgen van een platte buik door het nemen van de juiste volgorde van de acties. Niet crunches beginnen met een mollige zakje! Crunches niet ontdoen van de maag kopvoorn te krijgen, maar het werk van de muschles eronder. In plaats daarvan, doe intense cardiovasculaire oefening: looppas, zwem, traplopen, doe iets dat je hartslag pompen krijgt! Zodra je meer aankan, meer doen, ga niet in een val "routine."
Cardio Oefening verbrandt vet. Het verbranden van vet is het hele punt in deze eerste fase.
Zonder twijfel, de beste cardio-oefeningen zijn gratis. Neem uw hond voor een wandeling, ga naar een leashless park en daag hem of haar om een ​​aantal races. Maak het leuk! Maak de verbintenis. Cardio is de beproefde manier om gewicht te verliezen, en dat is dat!
Wat zorgt ervoor dat je vet te verliezen? Dieet. Maar als je net als mij, een dieet is frustrerend en niet de stress waard! Dit is de reden waarom ik heb gemaakt op maat dieet oplossingen voor mezelf in het verleden, op basis van mijn verlangen om te eten gebakken en vet voedsel! Als je van het snoep, boter, pasta, en rood vlees zoals ik dat doe, moet je hieronder bekijken de bron om te zien hoe ik mijn platte buik, terwijl het eten van al deze!
1 platte buik regel, Obey !: Maak kleine, eenvoudige wijzigingen in uw dieet te volgen. Knip uw stukken taart in de helft (maar, laat hen cake eten!). Schakel een glas frisdrank met water eenmaal per dag. Maak eenvoudige wijzigingen kunt u trots op te nemen, dat niet zal u ontevreden of geïrriteerd! Zo veel meer van deze eenvoudige en waardevolle tips vindt u hieronder.
Aangezien wij ons sterk en snel dalen onze body mass met cardio-oefening en een lichte dieet zijn, willen we er zeker van zijn dat we de gestemde abs dat we 're sterven om te pronken! Het is nu pas dat je moet beginnen met een aantal dagelijkse crunches doen. Dezelfde regels gelden hier als in onze cardio workouts. Verander je werk regelmatig (1 platte buik regel gehoorzamen: werken routines mag nooit bestaan ​​Dit is een nutteloze zin!)
Bekijk een voorbeeld van een aantal zeer effectieve variatie: Je begint met 30 crunches dagelijks. Op de derde dag, merk je dat de 30 crunches was veel gemakkelijker te doen dan op de eerste dag. Dit is uw tijd (ja, plicht, als je wilt dat platte buik) om het opschalen! Voeg tien kant crunches aan elke kant - Nu heb je tot 50 crunches geschaalde en worden variëren van de delen van de maag uit te werken! Het kan zijn dat eenvoudig!
Dus onze laatste 1 platte buik Rule, Obey! is dit: Als je eenmaal een gewichtsafname van cardio en lichte dieet heb gemerkt, te beginnen doet de dagelijkse crunches, en val niet in een routine
!

• Extra Belly Fat - De manier te verminderen Excess Maag Fats
• De echte oorzaak van Excess Maag Fat