1 Ploché brucho pravidlo, počúvať a Get Results

We všetko sen off vrah telo. Predstavujeme si to v plnej výške: tónovaný zbraní, nádherné nohy, sladké pozadu, a samozrejme, hneď tam v centre toho všetkého je sexy ploché brucho, možno aj ľahko pobozkal s krásnym vrúbkovaním vo výške 6 pack abs. Prečo je ploché brucho tak vyhľadávané? Vzhľadom k tomu, že je to priamo uprostred nášho tela? Možno. Myslím, že je to preto, že ploché brucho všetci chceme je tak ťažké dosiahnuť - v skutočnosti, že najťažšie sval sa vyťahovať je žalúdok. Myslíte si, že je dôvod, prečo sme tak posadnutí s ňou? Ja tiež. Musíme poznať fakty o našich nepríjemných brušných oblastí, aby bolo možné získať ploché brucho chceme aj zaslúži. Takže viem, pravidlo 1 ploché brucho, poslúchajú ho! A počúvať všetky ostatné, ktoré so sebou prináša. Poznať pravidlá, pokiaľ ploché brucho bolo super ľahké mať, by sme boli všetci majú jeden. Práčke Ale pretože vy a ja chcem byť v sexi hornej triede, tónovaný ploché brucho-class, sme pripravení urobiť záväzok a naučiť žalúdka pravidlo plochý, že jo? Výborne. Práčke Dokonca by sa telo stavitelia môže dostať smutný, takže nedostatkom nápadný vývoja v ich oblasti žalúdka, že ukončiť skôr, než mágie stane. Neznámy pre nich, ich brušné svaly sú už tam, tvarovaná a pripravení, ale sú pokrytá pod nepríjemný vrstvou tuku. práčke 1 Ploché brucho pravidlo, Obey!: Žalúdok je miesto, kde tuk cestuje do prvej! Ako môžeme použiť tieto znalosti, aby nám pomohli? Musíte ísť o získanie ploché brucho tým, že príslušný poradie akcií. Nezačínajte drví s bacuľaté vrecka! Drví nemajú zbaviť žalúdka jalcov hrúbka, ale pracujú na muschles pod ním. Namiesto toho, robiť intenzívne kardiovaskulárne cvičenie: beh, plávať, chodiť po schodoch, robiť čokoľvek, čo dostane vaša tepová frekvencia pumpovanie! Akonáhle sa môžete zvládnuť viac, urobiť viac, nespadajú do "rutina." práčke kardio cvičenia spaľuje tuk. Spaľovanie tukov je celý bod v tejto počiatočnej fáze. Práčke Niet pochýb o tom, že najlepšie kardio cvičenia sú zadarmo. Vezmite svojho psa na prechádzku, ísť do leashless parku a vyzvať ho, aby niektoré závody. Nech je to zábava! Urobiť záväzok. Kardio je pravý a vyskúšaný spôsob, ako schudnúť, a to je to! Práčke Čo spôsobí, že stratiť tuk? Diéty. Ale ak ste ako ja, diéty je frustrujúce a nestojí za to stres! To je dôvod, prečo som vytvoril na mieru diéty riešenie pre seba v minulosti, na základe mojich chuť k jedlu vyprážaných a tučných jedál! Ak máte radi sladkosti, maslo, cestoviny a červené mäso, ako ja, musíte sa pozrieť na zdroj nižšie vidieť, ako som dostal ploché brucho pri jedle všetky z nich! Práčke 1 ploché brucho pravidlo, Obey!: Urobiť malý, jednoducho sledovať zmeny do svojho jedálnička. Znížiť svoje kúsky torty na polovicu (ale, nech jedia koláče!). Prepnutie pohár sódy s vodou raz denne. Zjednodušujú zmeny, ktoré sa môže pýšiť, nie že opustí vás nespokojní alebo naštvaný! Toľko viac týchto jednoduchých a hodnotné tipy sú uvedené nižšie. Práčke Pretože sme drasticky a rýchlo klesajúca našu telesnú hmotu s kardio cvičenia a miernej diéte, chceme byť istí, že máme tónovaný abs, že sme 're umiera chváliť! Je to len teraz, že by ste mali začať robiť nejaké dennej drťou. Rovnaké pravidlá platia aj tu v našich kardio tréningu. Zmeniť svoju prácu pravidelne (1 ploché brucho pravidlo, počúvať: vypracovať rutiny by nikdy nemali existovať Ide o zbytočné frázy!) V práčke Pozrite sa príklad nejakého veľmi účinný variácie: Začnete s 30 drťou denne. Na svoje tretí deň, zistíte, že 30 drví bolo oveľa ľahšie robiť, než prvý deň. To je váš čas (ba povinnosť, ak chcete, aby ploché brucho) škálovať to! Pridajte desať viac nežiaducich drví na každú stranu - Teraz si zmenšený až 50 drví a sú rôzne časti žalúdka cvičiť! To môže byť tak jednoduché! Práčke Takže náš posledný 1 Ploché brucho pravidlo, počúvať! je toto: Akonáhle si všimol, pokles hmotnosti od kardio a svetlo diéty, začať robiť každodenné drví, a nespadajú do rutiny
!

• Extra brušný tuk - cesta k Prebytočný Žalúdočné tukov
• Skutočnou príčinou Prebytok žalúdka tuku