We todos sonham fora de um corpo do assassino. Imaginamos-lo na íntegra: enfraquecida braços, pernas lindo, um doce para trás, e, naturalmente, ali mesmo no centro de tudo, o estômago sensualmente plana, talvez até beijou levemente com as belas recortes de abs 6 pack. Porque é que a barriga lisa tão procurado? Porque é bem no meio de nossos corpos? Possivelmente. Eu acho que é porque a barriga lisa que todos nós queremos é tão difícil de alcançar - na verdade, o músculo mais difícil para alarde é o estômago. Você acha que é por isso que estamos tão obcecado com isso? Eu também. Temos que conhecer os fatos sobre nossas áreas de barriga irritantes para ser capaz de obter a barriga lisa que desejamos e merecemos. Então conhece a regra 1 apartamento estômago, obedecê-la! E obedecer a todos os outros que vêm com ele. Conhecer a regra, se um apartamento estômago foi super fácil de ter, todos nós teríamos um.
Mas desde que você e eu quero estar na classe alta sexy, o estômago de classe plana enfraquecida, estamos prontos para fazer o compromisso e aprender a regra estômago plano, certo? Grande.
Mesmo seria construtores de corpo pode ficar tão triste com a falta de desenvolvimento perceptível em sua área do estômago que sair antes de a mágica acontece. Desconhecido para eles, seus músculos do estômago já estão lá, esculpido e pronto, mas eles estão cobertas sob uma camada irritante de gordura.
1 Regra estômago liso, Obey !: O estômago é onde a gordura viaja para a primeira! Como podemos usar esse conhecimento para nos ajudar? Você precisa ir de obter uma barriga lisa, tendo a ordem apropriada de acções. Não comece flexões com uma bolsa gordinho! Crunches não se livrar de chub estômago, mas trabalhar os muschles debaixo dela. Em vez disso, fazer exercício cardiovascular intenso: correr, nadar, subir escadas, fazer qualquer coisa que recebe o seu taxa de bombeamento do coração! Assim que você pode segurar mais, fazer mais, não se enquadram em uma "rotina".
Cardio exercício queima de gordura. A queima de gordura é o ponto inteiro nesta fase inicial.
Sem dúvida, os melhores exercícios cardio são livres. Leve seu cão para um passeio, ir a um parque leashless e desafiar ele ou ela para algumas corridas. Torná-lo divertido! Faça o compromisso. Cardio é o experimentado e verdadeiro caminho para perder peso, e que é isso!
O que mais você faz para perder gordura? Fazer dieta. Mas se você é como eu, fazer dieta é frustrante e não vale a pena o esforço! É por isso que eu criei soluções de dieta personalizado para mim no passado, com base no meu desejo de comer alimentos fritos e gordurosos! Se você gosta dos doces, manteiga, massas e carnes vermelhas como eu, você tem que verificar o recurso abaixo para ver como eu tenho o meu apartamento estômago ao comer tudo isso!
1 Flat estômago regra, Obey !: Faça pequeno, simples de seguir alterações na sua dieta. Cortar seus pedaços de bolo ao meio (mas, deixe-os comer o bolo!). Alternar um copo de refrigerante com água uma vez por dia. Faça mudanças simples que você pode orgulhar-se, não que vai deixá-lo insatisfeito ou irritado! Assim, muitos mais destes dicas fáceis e de valor estão abaixo.
Uma vez que estamos drasticamente e rapidamente diminuindo a nossa massa corporal com o exercício cardio e ligeira dieta, queremos ter a certeza de que temos o abs enfraquecida que nós estiver morrendo para alarde! É só agora que você deve começar a fazer algumas flexões diárias. As mesmas regras se aplicam aqui como em nossos exercícios cardio. Alterar o seu trabalho fora regularmente (1 regra barriga lisa, obedecer: trabalhar fora rotinas nunca deve existir Esta é uma frase inútil!)
Confira um exemplo de alguma variação muito eficaz: Você começa com 30 flexões diariamente. Em seu terceiro dia, você percebe que os 30 flexões era muito mais fácil de fazer do que no primeiro dia. Este é o seu tempo (ou melhor, dever, se você quiser que o apartamento estômago) para escala-lo! Adicionar mais de dez flexões laterais para cada lado - Agora você dimensionado até 50 flexões e estão variando as partes do estômago trabalhar fora! Pode ser tão fácil!
Então nosso último 1 Regra estômago liso, Obedeça! é esta: Uma vez que você tenha notado uma diminuição no peso de cardio e luz dieta, começar a fazer flexões por dia, e não cair em uma rotina
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