Mes visi svajojame ne žudikas kūną. Mes įsivaizduoti jį visą: stangrūs ginklų, spalvingas kojų, saldus atsilieka, ir, žinoma, teisę ten visa tai centre sexily plokščią pilvą, o gal net šiek tiek pabučiavo su gražia išpjovomis 6 Pack Abs. Kodėl vienodo skrandžio, todėl ieškoma po? Nes tai teisinga mūsų kūnuose viduryje? Galbūt. Manau, kad tai dėl to, kad butas skrandžio mes visi norime taip sunku pasiekti - iš tiesų, sunkiausia raumenų puikuotis tai skrandis. Ar manote, kad yra, kodėl mes taip Obsessed su juo? Aš irgi. Mes turime žinoti faktus apie mūsų erzina pilvo srityse, kad būtų galima gauti vienodo skrandžio norime ir vertos. Taigi pažinti 1 butas skrandžio taisyklę, paklusti tai! Ir paklusti visi kiti, kurie ateina su juo. Žinoti taisyklę, jei butas skrandis buvo super lengva turėti, mes visi turime vieną.
Bet kadangi jūs ir aš norite būti seksualus aukštesnės klasės, The atspalvių butas skrandžio-klasė, mes pasiruošę padaryti įsipareigojimą ir sužinoti plokščią pilvą taisyklę, tiesa? Didysis.
Net būtų kūno statybininkai gali gauti tiek nuliūdino iš pastebimas vystymosi trūkumo jų pilvo srityje, kad jie mesti prieš magija atsitiks. Nėra jiems savo pilvo raumenys yra jau ten, raižyti ir paruošta, bet jie klotas pagal erzina riebalų sluoksniu.
1 Butas Skrandis Taisyklė, paklusti !: Skrandis yra kur riebalai keliauja į pirmas! Kaip mes galime naudoti šias žinias mums padėti? Jūs turite eiti apie tai, kaip plokščią pilvą, atsižvelgiant į atitinkamą tvarką veiksmus. Nepradėkite sutrikti su Chubby maišelis! Atsilenkimai ne atsikratyti pilvo šapalai, bet dirbti muschles po juo. Vietoj to, tai intensyvus širdies ir kraujagyslių naudotis: paleisti, maudytis, lipti laiptais, nieko, kad gauna jūsų širdies ritmas siurbimo daryti! Kaip tik jūs galite valdyti daugiau, nuveikti daugiau, nepatenka į "rutinos."
Kardio Pratimai degina riebalus. Deginti riebalus yra visa esmė šiame pradiniame etape.
Be abejo, geriausias kardio pratimai yra nemokama. Paimkite savo šunį pasivaikščioti, eikite į leashless parko ir iššūkis jam ar jai kai rasių. Padaryti smagu! Padaryti įsipareigojimą. Kardio yra išbandytas ir tikras būdas numesti svorio, ir tai, kad!
Kas dar sukelia jums prarasti riebalų? Dietos. Bet jei jūs panašus į mane, dietos yra varginantis ir neverta streso! Tai kodėl aš sukūriau individualų dietos sprendimus už save praeityje, remiantis mano noras valgyti keptas ir riebus maistas! Jei jums patinka saldainiai, sviestas, makaronai, ir raudonos mėsos, kaip aš, jūs turite patikrinti išteklių žemiau, kad pamatytumėte, kaip aš gavau mano plokščią pilvą, o valgyti visa tai!
1 plokščią pilvą taisyklė, paklusti !: Padaryti maža, paprasta laikytis pakeitimus į savo mitybą. Iškirpti savo gabalus pyrago pusę (bet, tegul valgo pyragą!). Perjungti sodos stiklinę su vandeniu kartą per dieną. Padaryti Easy pakeitimus galite didžiuotis, o ne, kad bus palikti jums nepatenkintas ar Sapīcis! Tiek daug daugiau iš šių lengvai ir verta patarimų žemiau.
Kadangi mes drastiškai ir greitai mažėja mūsų kūno masę su kardio pratimų ir šiek tiek dietos, mes norime būti tikri, kad mes turime atspalvių abs, kad mes "vėl miršta puikuotis! Tai tik dabar, kad jums reikia pradėti daryti kai kasdien sutrikti. Tos pačios taisyklės taikomos ir čia mūsų kardio treniruotes. Keisti savo darbą reguliariai (1 plokščią pilvą taisyklę, klausyk: dirbti kasdienybe niekada neturėtų egzistuoti Tai nenaudinga frazė!)
Patikrinkite pavyzdį kai kurių labai veiksminga variacijos: Jūs pradedate su 30 atsilenkimai per parą. Jūsų trečią dieną, pastebėsite, kad 30 atsilenkimai buvo daug lengviau padaryti, nei pirmą dieną. Tai jūsų laikas (dargi, pareiga, jei norite, kad plokščią pilvą) masto jį! Pridėti dešimties daugiau šalutinių sutrikti kiekvienoje pusėje - Dabar jūs sumažinta iki 50 atsilenkimai ir įvairaus skrandžio darbo, dalis! Tai gali būti taip paprasta!
Taigi, mūsų paskutinis 1 Butas Skrandis Taisyklė, Laikykitės! yra tokia: Kai pastebėjau svorio sumažėjimą nuo širdies ir šviesos dietos, pradėti daryti kasdien sutrikti, ir nepatenka į įprastas
!
Krono liga
Mikrobai ant liežuvio galėtų būti naudojami kasos vėžiui diagnozuoti
Gydymas celiakija
Baltieji kraujo kūneliai ir jų vaidmuo smegenyse
Mikrobiomas gali padėti nustatyti priešvėžinę riziką moterims, sergančioms ŽPV
Virškinimo apraiškos dažnos, bet lengvos tarp hospitalizuotų COVID-19 pacientų
Mokslininkai naudoja fagų terapiją, kad sėkmingai gydytų alkoholinę kepenų ligą
Pirmą kartą, mokslininkai sėkmingai panaudojo bakteriofagų (fagų) terapiją, kad pašalintų su alkoholiu susijusias kepenų ligas gyvūnų modelyje. Vaizdo kreditas:Christoph Burgstedt / Shutter
Ilgalaikis antibiotikų vartojimas prieš preemijas skatina vaistams atsparias žarnyno bakterijas
Labai neišnešioti kūdikiai dažnai serga ir jiems reikia gydymo antibiotikais, kad išgelbėtų jų gyvybę. Tačiau, kai ši gydymo forma trunka 20 ar daugiau mėnesių, be ūmaus poveikio, jis gali paveikti ža
Mokslininkai tikisi, kad per penkerius metus bus galima atlikti kraujo tyrimą, kuris tiksliai diagnozuotų fibromialgiją
Ohajo valstijos universiteto mokslininkai turi įrodymų, kad kraujo mėginiai gali patikimai aptikti fibromialgiją, liga, kuri dažnai klaidingai diagnozuojama dėl bendrų simptomų, apibūdinančių daugybę