En flat mage regel, Obey og få Results

We alle drømme av en morder kroppen. Vi tenker oss det i sin helhet: tonet armer, lekre ben, en søt bak, og selvfølgelig, akkurat der i midten av det hele, sexy flat mage, kanskje lett kysset med de vakre innrykk av 6 pack abs. Hvorfor er flat mage så ettertraktet? Fordi det er rett i midten av kroppen vår? Kanskje. Jeg tror det er fordi den flate magen vi alle ønsker er så vanskelig å oppnå - faktisk den vanskeligste muskler til å flaunt er magen. Tror du det er derfor vi er så opptatt av det? Jeg også. Vi må vite fakta om våre irriterende magen områder for å kunne få den flate magen vi ønsker og fortjener. Så vet en flat mage regel adlyde det! Og adlyde alle de andre som kommer med det. Kjenn regel, hvis en flat mage var super lett å ha, ville vi alle har en.
Men siden du og jeg ønsker å være i sexy øvre klassen, tonet flat mage-klassen, vi er klar til å gjøre forpliktelse og lære den flat mage regelen, ikke sant? Stor.
Selv ville bli kroppsbyggere kan bli så lei av mangelen på merkbar utvikling i magen område som de sluttet før magien skjer. Ukjent for dem, deres magemusklene allerede er der, skulpturerte og klare, men de er dekket under en irriterende lag av fett.
en flat mage regel, Obey !: Den magen er der fettet reiser til først! Hvordan kan vi bruke denne kunnskapen til å hjelpe oss? Du må gå om å få en flat mage ved å ta den riktige rekkefølgen av handlinger. Ikke begynn crunches med en lubben pose! Crunches ikke bli kvitt magen stam, men arbeide muschles under den. I stedet gjør intens kardiovaskulær trening: løpe, svømme, gå i trapper, gjøre noe som får pulsen pumping! Så snart du kan håndtere mer, gjøre mer, ikke faller inn i en "rutine".
Cardio trening forbrenner fett. Brenne fett er hele poenget i denne innledende fasen.
Uten tvil, den beste cardio øvelser er gratis. Ta hunden din for en tur, gå til en leashless park og utfordre ham eller henne til noen løp. Gjør det morsomt! Gjøre forpliktelse. Cardio er prøvd og sanne måten å gå ned i vekt, og det er det!
Hva annet får deg til å miste fett? Slanking. Men hvis du er som meg, er slanking frustrerende og ikke verdt stresset! Dette er grunnen til at jeg laget tilpassede slanking løsninger for meg i det siste, basert på mitt ønske om å spise stekt og fet mat! Hvis du liker søtsaker, smør, pasta og rødt kjøtt som jeg gjør, må du sjekke ut ressursen nedenfor for å se hvordan jeg fikk min flat mage mens du spiser alle disse!
En flat mage Rule, Obey !: Gjør små, enkle å følge endringer i kostholdet ditt. Kutte stykker av kaken i to (men, la dem spise kake!). Slå et glass brus med vann en gang om dagen. Gjør enkle endringer du kan ta stolthet i, ikke som vil forlate deg misfornøyd eller irritert! Så mange flere av disse enkle og verdig tips er nedenfor.
Siden vi er drastisk og raskt avtagende vår body mass med cardio trening og svak slanking, ønsker vi å være sikker på at vi har tonet abs at vi ? re dø for å flaunt! Det er først nå at du bør begynne å gjøre noen daglige crunches. De samme reglene gjelder her som i vår cardio trening. Endre arbeidet ut regelmessig (en flat mage regel adlyde: utarbeide rutiner bør aldri eksistere Dette er en ubrukelig setning!)
Sjekk ut et eksempel på noen svært effektiv variant: Du starter med 30 crunches daglig. På tredje dag, merker du at de 30 crunches var mye lettere å gjøre enn på den første dagen. Dette er din tid (nei, plikt, hvis du vil at flat mage) for å skalere det opp! Legg ti flere side crunches til hver side - Nå har skalert opp til 50 crunches og er varierende deler av magen trener! Det kan være så enkelt!
Så vår siste en flat mage regel: Hør! er dette: Når du har lagt merke til en nedgang i vekt fra cardio og lys slanking, begynne å gjøre daglige crunches, og ikke faller inn i en rutine
!

• Ekstra Belly Fat - Den måten å redusere overflødig mage fett
• Den virkelige årsaken til overflødig mage fett