Hur får man en platt mage - förlora din mage fett och gå ner Weight

Do du fruktar shopping för kläder som du känner dig att de aldrig passa rätt? Är dina jeans ger dig muffin top? Funderar du på att köpa "magiska byxor"? Är du trött på att bära jeans som gör magen fett sticka ut? Hur kan du få en platt mage SUPER snabbt? Få inflytande på dig själv. Gör ett beslut i dag. Fatta beslut om att göra en förändring i ditt liv. Inga fler ändlösa ab crunches, magövningar, mage övningar och kostvanor.

Steg 1 - Fokuserad Motion

Steg 1 - Fokuserad Motion

Dess mycket viktigt att utöva rutin du väljer ger dig i ditt fettförbränningszonen att hjälpa dig att förlora kroppsfett och magen fett. Välj motion rutiner som får din puls upp, uppväcka dig och få dig att känna fantastiska. Om du kämpar med motivation, sätta din iPod på, lyssna på din favoritmusik och tänk att du kan få en platt mage

Steg 2 -. Dammsug dessa Abs

Detta är mitt hemliga vapen. Dess så lätt, kan det göras var som helst. Andas normalt, suga i magen och hålla i några sekunder, slappna av. Dess så lätt. När du blir bättre, kommer du att kunna hålla dina muskler längre. Du kan få en platt mage och förlora magen fett när du står vid busshållplatsen. Inte en ab bälte, ab rocker eller en bit av dyra hem träningsutrustning i sikte.

När du får en känsla av denna övning, kan du göra det i bilen, på jobbet, i affären, står i en kö, bokstavligen överallt. Kom bara ihåg att andas normalt, inte hålla andan och det finns ingen anledning att höja ögonbrynen

Steg 3 - Moment på läpparna, Life Time på höfterna

du kan äta vad du vill, när du vill, men om du håller dig till några enkla regler, kan du verkligen gå ner i vikt utan ansträngning. Ät när du är hungrig, sluta när du känner att du har fått nog, din hjärna kommer att berätta. Ta dig tid att verkligen njuta av din mat. Ta dig tid att äta och se till att du bara äta när du sitter ner vid bordet. Inga fler TV snacks eller äta på flykt. Livsmedel är att avnjutas och göra det tjänar du, inte tvärtom. Bli av med alla livsmedel som inte inspirera dig.

Kasta bort din kost livsmedel, fettsnål mat, "hälsa" livsmedel och kosttillskott. Inte bara kan vara de vara farliga, men de kan vara dyrt för. Spara dina pengar för de nya kläder som du planerar att köpa när du äntligen få en platt mage, gå ner i vikt och känna fantastiska. Avslöja en ny, tunnare, smalare ny dig. Börja nu, börja idag. Få en vän att komma ombord och hålla ansvarig inför någon annan.

• Få en platt mage - Ät vad du vill och ändå gå ner i vikt
• Få en platt mage på mindre än en månad - vet vad du äter