Hogyan juthat el a lapos has - Lose Your Belly Fat és a fogyásban

Tudni rettegés vásárlás ruhákat úgy érzi, soha nem illik jobb? Vannak a farmer így muffin tetején? Ön vásárol "mágikus nadrág"? Fáradt farmerban, amelyek segítségével a hasa zsír ölt? Hogyan lehet, hogy egy lapos has szuper gyors? Get tőkeáttétel magát. Döntést ma. Dönteni, hogy a változás az életedben. Nincs több végtelen ab felülések, ab gyakorlatok, gyomor gyakorlatok és a táplálkozás.
1. lépés - Az összpontosított gyakorlat
1. lépés - Az összpontosított gyakorlat
A nagyon fontos, hogy a testmozgás választhat hozza meg a zsírégető zónában segít testzsír és hasi zsír. Válasszon gyakorlására rutinok, hogy a pulzusszám fel, gerjeszti, és úgy érzi, fantasztikus. Ha küzd motiváció, tegye az iPodját, hallgatni kedvenc zenéit, és elképzelni, akkor kap egy lapos has.
2. lépés - szívja Azok Abs
Ez a titkos fegyver. Az olyan egyszerű, hogy meg lehet csinálni bárhol. Breath normálisan, szopni a gyomorban, és tartsa lenyomva néhány másodpercig, pihenni. Az ilyen egyszerű. Amint lesz jobb, akkor képes lesz arra, hogy tartsa az izmok hosszabb ideig. Akkor kap egy lapos has és elveszíti a hasa zsír állva a buszmegállóban. Nem egy ab öv, ab rocker vagy egy drága otthon gyakorolni berendezések elől.
Ha már az érzést ez a gyakorlat, amit tehetünk, hogy a kocsiban, a munkahelyen, a bolt, állt a sorban, szó sehol. Ne feledd, hogy levegőt rendesen, ne tartsa vissza a lélegzetét, és nincs szükség, hogy emelje fel szemöldök!
3. lépés - Moment az ajkak, a Life Time a csípőn

ehet, amit akar, amikor akarja, de ha kibír néhány egyszerű szabály, akkor valóban fogyni gond. Egyél, ha éhes, hagyja abba, ha úgy érzi, hogy elég volt, az agy fogja mondani. Időt, hogy igazán élvezni az ételt. Szánjon rá időt, táplálkozás és győződjön meg róla, csak enni, ha leült az asztalhoz. Nincs több TV snack, vagy eszik a távon. Élelmiszer, hogy élvezhető, és ez szolgálni, nem pedig fordítva. Megszabadulni minden olyan élelmiszer, amely nem inspirál.
Dobd el a diétás ételek, alacsony zsírtartalmú ételek, "egészség" az élelmiszerek és étrend-kiegészítők. Nem csak lehet, ezek veszélyesek lehetnek, de költséges lehet is. Mentsd el a pénzt az új ruhát úgy dönt, hogy vásárolni, amikor végre kap egy lapos has, lefogy, és úgy érzi, csodálatos. Láthatóvá válik egy új, karcsúbb, karcsúbb új neked. Kezdd el most, ma kezdődnek. Kap egy barátomnak, hogy jöjjön a fedélzeten maradni elszámoltatható másnak.
Katalógusa

• Kap egy lapos has - Egyél mit akar, és mindig veszíteni Weight
• Kap egy lapos has kevesebb, mint egy hónap - tudja, hogy mit Eating