Hvordan du får en flad mave - mister din mave fedt og tabe

Har du gruer shopping for tøj, som du føler du de aldrig passer til højre? Er dine jeans giver dig muffin top? Overvejer du at købe "magiske bukser"? Er du træt af at bære jeans, der gør din mave fedt stikker ud? Hvordan kan du få en flad mave SUPER hurtigt? Få indflydelse på dig selv. Lav en beslutning i dag. Foretag en beslutning om at foretage en ændring i dit liv. Ikke flere uendelige ab crunches, ab øvelser, mave øvelser og kostvaner.
Trin 1 - Fokuseret Motion
Trin 1 - Fokuseret Motion
Dens meget vigtigt, at øvelse rutine, du vælger bringer dig ind i din fedtforbrænding zone til at hjælpe dig tabe kropsfedt og mave fedt. Vælg motion rutiner, der får din puls op, ophidse dig og at du føler fantastisk. Hvis du kæmper med motivation, sætte din iPod på, lytte til din yndlingsmusik og forestille du kan få en flad mave
Trin 2 -. Støvsug Disse Abs
Dette er min hemmelige våben. Dens så let, kan det gøres overalt. Breath normalt, suger i maven og holde i et par sekunder, slappe af. Dens så let. Efterhånden som du bliver bedre, vil du være i stand til at holde dine muskler i længere tid. Du kan få en flad mave og mister din mave fedt, mens du står ved busstoppestedet. Ikke en ab bælte, ab rocker eller et stykke af dyre hjem øvelse udstyr i syne.
Når du får fornemmelsen af ​​denne øvelse, kan du gøre det i bilen, på arbejdspladsen, i supermarkedet, stående i en kø, bogstaveligt talt overalt. Bare husk at ånde normalt, ikke holde vejret, og der er ingen grund til at hæve dine bryn
Trin 3 -! Moment på læberne, Life Time på hofter

du kan spise hvad du vil, når du vil, men hvis du holder dig til nogle enkle regler, kan du virkelig tabe besvær. Spis når du er sulten, stoppe, når du føler, du har fået nok, din hjerne vil fortælle dig. Tag dig tid til virkelig at nyde din mad. Tag din tid spise og sørg for at du kun spiser når du sidder ned ved bordet. Ikke mere TV snacks eller spise på flugt. Fødevarer skal nydes og gøre det tjene dig, ikke den anden vej rundt. Slippe af med alle fødevarer, der ikke inspirere dig.
Smid din kost fødevarer, fedtfattige fødevarer, "sundhed" fødevarer og kosttilskud. Ikke alene kan være de være farlige, men de kan være dyrt. Gem dine penge til det nye tøj, du planlægger at købe, når du endelig får en flad mave, tabe sig og føle sig fantastisk. Afslør en ny, slankere, slankere nye dig. Begynd nu, starte i dag. Få en ven til at komme om bord og holde regnskab over for en anden.

• Få en flad mave - Spis hvad du vil og stadig tabe Weight
• Få en flad mave på mindre end en måned - ved hvad du Eating